有助于美白的食物（吃什么美白）

番茄（抑制黑色素） 柠檬（美白排毒） 胡萝卜（排除有害物质） 西瓜（水分多，有助于皮肤吸收） 黄瓜（敷面膜有美白效果） 葡萄 冬瓜 草莓 牛奶（滋润皮肤，保护表皮） 海带（避免皮肤老化） 豌豆（富含维生素

番茄（抑制黑色素）

柠檬（美白排毒）

胡萝卜（排除有害物质）

西瓜（水分多，有助于皮肤吸收）

黄瓜（敷面膜有美白效果）

葡萄

冬瓜

草莓

牛奶（滋润皮肤，保护表皮）

海带（避免皮肤老化）

豌豆（富含维生素A，美白）

橘子

猕猴桃

蜂蜜

吃了容易变黑的食物：

芹菜、芒果、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜，均为感光食物。

动物肝脏、杜蛎、虾蟹、大豆、扁豆、硬壳花生。