有助于孩子长高的三大运动（怎么锻炼有助于长高）

怎么锻炼有助于长高（有助于孩子长高的三大运动） 之前我们谈了深度睡眠，和如何选择各种饮食，让孩子的身体长高，今天来说下，如何通过运动让孩子长高。 先来说为什么运动能促进孩子

怎么锻炼有助于长高（有助于孩子长高的三大运动）

之前我们谈了深度睡眠，和如何选择各种饮食，让孩子的身体长高，今天来说下，如何通过运动让孩子长高。

先来说为什么运动能促进孩子长高？因为运动可以提高身体的荷尔蒙，帮助孩子长高。

并不是所有的运动都可以让孩子长高

能促进孩子身体长高的运动，有游泳、慢跑、打篮球、跳绳、引体向上、摸高等。

我就经常让孩子摸高，在墙上贴个贴纸，让孩子踮起脚尖摸高，目前来看非常管用。而且还可以锻炼腿部和脚部的力量，目前孩子在班里跑步仅次于2个男生。

孩子在运动的过程中有三点要注意，不要过于疲劳，太大的运动量对孩子的身心有一定的影响，会导致孩子讨厌运动；另外就是注意及时地给孩子补充钙质；最后要注意的就是不要让孩子做负重运动，太重的东西会让孩子承受不住而导致骨骼受损。

服用维生素和矿物质，如钙、镁、锌、良好的b-复合物配方、维生素 C 和 D 也是有帮助的。

最后，一定要让孩子保持良好的姿势：站直，挺胸，双肩要平，不要低头，自信地站立。