减脂餐之凉拌圆白菜这样吃（圆白菜的做法）

圆白菜的做法（减脂餐之凉拌圆白菜这样吃） 减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少 By 喆 用料 圆白菜 半个 黑木耳 150克 蒜 3瓣 生抽 1勺 米醋 1勺 耗油

圆白菜的做法（减脂餐之凉拌圆白菜这样吃）

减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少

By 喆

用料

圆白菜 半个

黑木耳 150克

蒜 3瓣

生抽 1勺

米醋 1勺

耗油 半勺

鸡精 小半勺

做法步骤

1、圆白菜洗净，木耳洗净，大蒜洗净去皮

2、圆白菜手撕成小块用盐水浸泡（去除农药残留杀菌） 黑木耳开水浸泡15钟 大蒜切成蒜末

3、坐锅烧水，圆白菜焯水30秒，捞出过冷水 黑木耳焯水5分钟，捞出过冷水

4、圆白菜、黑木耳、大蒜放入碗中，放入生抽、醋、耗油、鸡精后尽情的搅拌吧。

5、不需要减脂、控油的小伙伴可以最后烧点花椒、辣椒油淋入味道更窜

小贴士

减脂的小伙伴也要注意控盐哦。有生抽和鸡精了，一般盐度就够了不用加了

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