当一个人活得太压抑怎么办（我该怎么办）

生活压力这么大的今天！你会多或少都会有心情不好的时候！ 铛铛铛！小编整理了当你心情不好时可以自我治愈的一些小仪式 ！ 快来看看！ 我之前是吃吃喝喝，后来发现吃完了就没了该难 受

生活压力这么大的今天！你会多或少都会有心情不好的时候！

铛铛铛！小编整理了当你心情不好时可以自我治愈的一些小仪式 ！

快来看看！

我之前是吃吃喝喝，后来发现吃完了就没了该难

受还是会难受，反而表达出来会好点写作真的很有帮助，即使简短几句话写出来对自己感觉都很不一样，写给自己看，毕竟有些东西不方便讲。

还有以下这么多：

1看虐片 吃蛋糕，让自己大哭一场然后重生

2.给自己QQ空间留言

3.写日记，写只有自己能看的微博

4.购物探店听歌跳舞运动

5看科学纪录片。腾讯视频有买宇宙天文系列的纪录片都很棒，具体推荐的话《宇宙时空之旅9》这个系列，还有旅行到宇宙边缘，都非常棒，其实如果想放下一种情绪，不推荐再去多接触过于感性的东西，比如虐的电影，你看了会更难过，去看看更广阔的天地，还学到了知识，那时候你会心甘情愿的放下

6逛菜市场，感受人间烟火气还有去公园，去超市:专注自身，平平无奇的生活中也会有那些让你治愈的小瞬间~

7不要和别人抱怨

8.做好吃的

9.洗澡做面膜

10.见想见的人

11.关上门窗戴耳机唱歌

12.打扫卫生

13.把平时家人朋友鼓励我的话收藏起来，想一想至少我还有大家的支持

14.看劈里啪啦的电影吃辣的食物

15.手冲咖啡自己磨豆子

16.折衣服搞卫生总的来说就是做很快获得成就感的家务活

17我难过的时候会去吃火锅，然后捐赠一笔宝上的免费午餐，让自己和山区儿童们都吃到好吃的，

感觉很舒坦。既然我难过了，就给一个孩子送去小小温馨吧。

18.我有个很小的，算不上仪式，但是还有点用的就是每当自己要叹气的时候，挺直了腰笑一笑心

19洗碗，打扫卫生，听音乐【做家务有奇效】

20.倾诉 倾听互相吐苦水，和朋友吃吃喝喝

21手抄心经，可以长期坚持

22听维也纳音乐会听轻音乐

23,看视频治愈的综艺的轻语类的

24学习输入知识比如学CPA哈哈

(CPA有争议，不过我自己试过学习其实也很解压，所以关键还是找有意义的事做)

25点香薰吸精油好好泡澡

26.整理，整理卧室，整理手机app和各种社交软件，整理自己(做头发、美甲、医美、瘦身、买衣服)【整理自己的 世界】

27远眺 散步看看远处的风景

28做手工【俺同意，之前学篆刻刻章子刻橡皮章真的很治愈】

莫名不开心是因为觉得自己没有做有意义的事，所以要尽可能给自己找一些有意义的事情做!

最好是哭出来情绪释放，然后要多运动多运动!

我们可以成长，但不代表我们能彻底脱离敏感，因为这是我们与生俱来的特质，希望我们都能直面敏感，拥抱敏感，它让我们痛苦，却也让我们更能感受自我。

就像我自己昨天整理的了成长=彻底改变?写作真的很有用!希望大家都试试!

快来试试吧！放松自己！快乐生活！