哪些食物含钾量最大 什么食物含钾非常高

1、新鲜的浅绿色瓜果蔬菜，如鲜红枣、柑橘、柿子饼、西梅及其奇异果、刺梨果、沙棘果、蓝莓干等等都含有大量和维生素身体所必须的营养元素。 2、钾含量较丰富的食物：苞米、苋

1、新鲜的浅绿色瓜果蔬菜，如鲜红枣、柑橘、柿子饼、西梅及其奇异果、刺梨果、沙棘果、蓝莓干等等都含有大量和维生素身体所必须的营养元素。

2、钾含量较丰富的食物：苞米、苋菜、豆芽、生菜、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食物中钾含量量在270～500mg中间。

3、钾含量很丰富的食物：各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食物中钾含量量在1000mg之上。其次芋头、土豆、笋、西兰花、红枣、黑木耳、香肠、猪肉松、海鳗鱼等，每豪克食物中钾含量量在500mg之上。