女人气血不足 女人气血不足该怎么办

1、饮食疗法层面，可多吃些健脾食材。一般情况下，气血不足的女性会伴随脾虚症状，易发生食欲不佳、呕吐恶心等状况，这样的事情会你血气愈发不够，因此在日常饮食要补下脾。比较常见

1、饮食疗法层面，可多吃些健脾食材。一般情况下，气血不足的女性会伴随脾虚症状，易发生食欲不佳、呕吐恶心等状况，这样的事情会你血气愈发不够，因此在日常饮食要补下脾。比较常见的健脾食材有：谷物如檽米、黑豆、高粱米，肉鱼种如牛羊肉、鲈鱼、草鱼，这类食物可制成汤、粥、茶等特色美食，可健脾胃清肝火；

2、体育方面，走动走动身体棒。身体血气是否充裕也在于健身运动是不是恰当，充沛的健身运动可以让我们身体更为活跃性，血气也更灵活，因而面色就会更加好。女性能选运用礼拜天精力去户外做锻炼身体、打打球、跑步，这些，走动走动针对培育出好气色有很大的帮助；

3、医疗保健品，中医学食疗也很好。若女性气血不足程度较轻，倡导运用食疗方法调理身体。补血补气能选川芎、何首乌、阿胶糕、鹿茸片、熟地黄；补气血就选择山参、北芪、黄芪党参等。若运用中草药材煮汤调养，需鉴别身体体质热寒、实虚病症，精通中药材寒热温凉特性，在这个基础上辩证论治采用对症治疗的中草药。最好是在医生的指导下选购及服食补气血的有关保健产品。