哺乳期吃什么菜谱家常菜 有关哺乳期间菜谱家常菜
1、猪骨头通草汤原材料：猪骨头（腔骨、猪排骨、膝盖骨皆适宜）500克，通草6克，少量生抽作法：猪骨头和通草放水1000mL，熬1～2钟头，熬出龙骨汤约1小盘子，添加少量生抽，一次喝了，每日喝一次，周期
1、猪骨头通草汤
原材料：猪骨头（腔骨、猪排骨、膝盖骨皆适宜）500克，通草6克，少量生抽
作法：猪骨头和通草放水1000mL，熬1～2钟头，熬出龙骨汤约1小盘子，添加少量生抽，一次喝了，每日喝一次，周期3～5天。
作用：猪骨头有补气补血、生乳功效，对孕妇有通奶水、补身体、促恢复的作用。
2、猪蹄通草汤
原材料：猪脚1只，通草3克
作法：加水1500mL，放进锅（石锅为宜）内共煮，首先用高火，水烧开后改慢火，煮1只猪脚，持续服3～5天，猪脚在午饭时吞掉。
作用：猪脚含丰富多样的脂肪和蛋白质，具有较强的补血补气、活血化瘀功效。通草可利湿，通奶水。二者搭配，对孕妇有恢复人体，催乳等功效。
3、花生猪蹄汤
原材料：花生仁200克，新鲜的猪脚2只，米酒、葱、姜、食盐各适当。
作法：将猪脚净毛，刮清洗，拿刀割开，斩成块入锅，加满水，放人花生仁和调味品，水滚沸完用小火慢炖2钟头至猪脚熟烂。
作用：滋阴补血，催乳催奶。主要运用于产后血虚乳少症
4、红花炖瘦肉
原材料：干黄花菜（别名黄花菜）25克，猪瘦肉250克
作法：干黄花菜（别名黄花菜）25克，猪瘦肉250克，煮或炖至软烂烧菜佐餐。也可以用同量金针菜与猪脚1只共煮过来吃
作用：金针菜可以治疗女性封闭式（但必须使用做的并且与生猪肉或猪脚共煮，炖才有用）
5、口味淡猪肘子
原材料：猪肘1只，当归身、王不留行各1份
作法：猪肘1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2占比，用温水慢火烧煮至熟烂。午饭吃荤，晚饭喝汤水。
作用：川芎为补血补气调理月经的妇产科要药，并有促进消化功效。王不留行有行血调理月经、催奶、退肿作用。猪肘肉拥有丰富的脂肪和蛋白质。三者般配，有活血补血、通脉摧乳、强健身体功效，对生完孩子产后无奶且体质虚弱者尤宜。
