深睡眠几个小时是正常的 深度睡眠4小时是正常吗

1、深度睡眠是修复人体最有效睡觉时间，一般是睡着后3~4钟头高质量睡眠最合适。一开始入眠的3钟头十分重要。在这段期间，深度睡眠占据着类似90%的市场份额。2、高质量睡眠的价

1、深度睡眠是修复人体最有效睡觉时间，一般是睡着后3~4钟头高质量睡眠最合适。一开始入眠的3钟头十分重要。在这段期间，深度睡眠占据着类似90%的市场份额。

2、高质量睡眠的价值是第一，缓解疲劳，深度睡眠时，大脑皮质适当休息。第二，免疫力抗病性，深度睡眠的时候会造成各种各样抗原修补、细胞损伤。第三，促进发育。第四，提高记忆力。第五，排除体内毒素、蛋白质吸收，蛋白质的合成、代谢物。