睡觉前喝牛奶怎么样 睡觉前喝牛奶好么

1、睡觉前喝牛奶好，牛乳中富含钙化学物质，夜里睡觉也是身体补钙补锌的最佳时期，因此在晚上睡觉时喝一杯牛奶能够使人体非常好的吸收钙，高效的协助填补人体需要，还可以安神助眠，确

1、睡觉前喝牛奶好，牛乳中富含钙化学物质，夜里睡觉也是身体补钙补锌的最佳时期，因此在晚上睡觉时喝一杯牛奶能够使人体非常好的吸收钙，高效的协助填补人体需要，还可以安神助眠，确保很好的睡眠品质。

2、尤其是对骨质疏松的老人，也是十分有利。奶中带有碘、锌，睡觉前喝牛奶能够提升大脑逻辑思维能力及判断能力，对幼儿的生长发育很有益。