真的有负热量的食物吗?

真的有负热量的食物吗？在减肥圈，很多人说很多食物吃不胖，但也可以减肥，事实上，没有真正的负热量食物，食物是热量，具体可以看到网站提供的详细介绍哦！真的有负卡路里食物吗？ 所谓负卡

真的有负热量的食物吗？在减肥圈，很多人说很多食物吃不胖，但也可以减肥，事实上，没有真正的负热量食物，食物是热量，具体可以看到网站提供的详细介绍哦！

所谓负卡路里食品，最早是从网上的负卡路里食品清单传播开来的，包括:水、乳制品、鸡蛋、木瓜、香蕉...据报道，多吃这些食物会让人吃得越来越瘦。

事实上，负卡路里的食物并不存在。

根据互联网上流传的概念，负热量是指身体消化、吸收和代谢某种食物所需的能量，大于食物本身可以提供的能量，即：吃这种食物，不仅可以增加腹部，甚至达到减肥的效果，所以这种食物是负热量食物。

但目前还没有科学研究制成负热量食物的说法。

在营养方面，虽然有食物热效应，但一般来说，碳水化合物食物的热效应是其产能的5%~10%，脂肪食物是0%~5%，蛋白质是20%~30%。在一日三餐的混合饮食中，其热效应约占混合饮食能量的10%。

因此，几乎不可能实现所谓的负卡路里。

负卡路里食物是消化它们所需的卡路里，而不是它们自己实际带来的卡路里 还有更多的食物。

这些食物带来的卡路里比普通食物更难粉碎。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这给了这些食物自然消耗脂肪的好处。

比如馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里消化，这样你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。

有很多食物热量低，味道好，有很好的负热量。你不必为了减肥而挨饿。相反，你应该吃很多负热量的食物来消耗太多的脂肪，使自己自然苗条。

诚实地说，没有负热量食物吃得越来越薄，所有的食物都含有热量，也就是说，只要你吃，你就会摄入更多的热量。虽然没有负热量食物，但不同食物的热值和纤维素含量不同，人体不含纤维素酶不能消化纤维。如果你想多吃，但不长肉，你可以选择一些热值低、纤维素含量高的食物，如芹菜、韭菜、真菌和金针菇。

注：无论热量有多低，总热量都会很高。建议培养良好的饮食习惯。