樱桃一天能吃500克吗?不建议这样做

众所周知，樱桃是一种受欢迎的水果。它尝起来又甜又好吃，营养价值高。很多人喜欢它。樱桃的价格比较贵。一般不建议买太多。如果你吃不完，它会坏的。那么一斤樱桃有多少？让我们具

众所周知，樱桃是一种受欢迎的水果。它尝起来又甜又好吃，营养价值高。很多人喜欢它。樱桃的价格比较贵。一般不建议买太多。如果你吃不完，它会坏的。那么一斤樱桃有多少？让我们具体看看！

大约30-50粒取决于樱桃的大小。

如果樱桃比较大，比如JJJ级的车厘子，果实直径在30-32mm单果重量在18-20之间g之间只有不到30个500克的樱桃。如果是比较小的车，每公斤大概有50个。

一般建议居民每天吃10-20个樱桃，重量控制在100-200克，这更符合《中国饮食指南(2016)》关于水果摄入的建议。

不建议这样做。

根据《中国饮食营养指南》，每天应吃2-3种水果，不超过350克。如果你每天吃500克樱桃，这是一个过用的标准。它很容易刺激口腔和胃，特别是对胃肠功能差的人。建议每天吃200-350克。

1、干热体质者应慎食

车很暖和。吃了会增加体内的热量和干燥度，容易生气。体质干热易生气的人要慎重食用，以免诱发口腔溃疡、牙龈肿痛。

2.腹泻的人不应该吃

车里装满了水。龟苓含有大量的膳食纤维和果胶。吃它可以增加粪便的体积，促进胃肠蠕动，增加粪便的含水量。然而，腹泻患者的粪便含水量较高。如果你再吃樱桃，会加重病情，容易导致脱水。

3、高血糖

樱桃尝起来又甜又好吃。这是因为樱桃含有大量的果糖、葡萄糖和其他糖。这些糖很容易被人体吸收，影响血糖的稳定性。如果糖尿病患者血糖高且不稳定，建议不要食用，以免加重病情，影响身体康复。