空心菜吃多抽筋是真的吗?其实这种说法有误区

卷心菜之所以得名，是因为卷心菜茎是中空的，也是一种我们通常吃很多的绿色蔬菜，很受欢迎。有传言说，吃太多的卷心菜会抽筋，所以不要吃太多，但事实上，人们对卷心菜有误解。大多数时候

卷心菜之所以得名，是因为卷心菜茎是中空的，也是一种我们通常吃很多的绿色蔬菜，很受欢迎。有传言说，吃太多的卷心菜会抽筋，所以不要吃太多，但事实上，人们对卷心菜有误解。大多数时候，抽筋不是因为吃卷心菜。抽筋的原因有很多。

其实这种说法有误区。许多人认为卷心菜含有大量的草酸。进食后，这些草酸会与体内的钙离子结合，形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收，并因缺钙而抽筋。事实上，空心菜虽然含有大量草酸，但钙含量也很高。 每100克空心菜含有约99毫克钙，是西红柿的12倍。 换句话说，卷心菜富含钙，使草酸对人体钙的吸收作用很小，不会导致钙缺乏和抽筋。 相反，吃空心菜可以补充钙。

大多数抽筋是由过度劳累、感冒、钙缺乏或局部神经血管压迫引起的，这与吃卷心菜无关。正常情况下，可适当补充足够的钙，注意局部温暖，避免感冒，注意休息，不要过度劳累。观察7至15天。如果症状仍未缓解但恶化，建议到正规公立医院进行相关检查。

1.采取坐姿，拉直狭窄的腿，用手握住前脚，然后将脚踝旋转到外面。 只要动作持续有力，通常可以立即止痛。

2.采取坐姿，用一只手按抽筋的小腿肌肉，另一只手握住脚趾，向后拉脚以使脚背屈，然后上下移动脚以缓解抽筋。

3.采取坐姿，拉直抽筋下肢，向前倾斜上半身，双手握住前脚，然后慢慢连续向躯干侧拉，直至痉挛缓解。在其他人的帮助下，患者仰卧，抬起患肢到垂直位置，拉直膝关节，然后用手按压患者的前脚。小心不要使用暴力，以免造成肌肉损伤。