11点睡4点多醒算失眠吗

11点睡4点多醒假如睡眠特别的好，其实不算失眠症，但是对于人来说，还是得调养下睡觉时间，使自己醒来6点左右醒来会更好一些。有些人很气愤为何后半夜醒了就睡不着了，这大部分和自己

11点睡4点多醒假如睡眠特别的好，其实不算失眠症，但是对于人来说，还是得调养下睡觉时间，使自己醒来6点左右醒来会更好一些。有些人很气愤为何后半夜醒了就睡不着了，这大部分和自己的心情相关，如何调理可以看华铭百度百科产生的讲解。

半夜4点醒来时也不算是失眠症，由于有人喜欢早起早睡，因此零晨4醒来时并不是失眠症，这一很正常的，四点钟醒来能够锻炼锻炼身体，我们常说一日之时取决于晨吗！因此早晨起来空气好，头脑也保持清醒恰好是一天中最好的时间，算不得什么睡不着！失眠是夜里12点以后吧睡不着的。

关键考虑到这几个方面，最先是否有心思。次之清查颈椎骨是不是压迫血管导致脑部供血不足。再度清查有没有心脏供血不足，泵血无力的病症。还需要清查是否存在颈部血管斑块，脑血管狭窄的现象。之上病症都会造成零晨忽然惊飞，无法入眠。

最好是临睡前90min冲澡，直到睡眠时间就正好有睡意，不必要睡觉了才冲澡，针对睡眠质量不好的反倒不太好。心情也挺极为重要的，不必压力大，良好的心态，临睡前大脑尽可能放空自己，临睡前可以试试在线听书，觉得怼入睡挺有好处的，由于你一直再重复听一个人的声音，渐渐地就会有困意了。或是值得一试耳机和睡眠眼罩，降低外部一切影响。

那主要看你的睡眠怎样了，假如失眠的话毫无疑问晚上睡不好了，但如果睡眠质量非常好，从夜里11点至第二天早上5点有6小时，能够确保成人的正常睡眠。但我还是推荐你至少睡眠质量7至8小时为宜。因为他们人体可以获得更好的歇息。长久而言对身体健康有很大的帮助。