什么食物可以美白?饮食上如何美白皮肤?
俗话说，很多人希望自己的皮肤看起来白皙无瑕，而不是暗沉，所以美白产品一直是很多人会选择使用的护肤品，希望能让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外用护肤品，很多人还会通过内补美
俗话说，很多人希望自己的皮肤看起来白皙无瑕，而不是暗沉，所以美白产品一直是很多人会选择使用的护肤品，希望能让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外用护肤品，很多人还会通过内补美白，比如吃一些避免黑色素沉淀的食物。
一、什么食物可以美白？柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，清除垃圾和毒素。 柠檬富含维生素C和多种维生素，能稀释皮肤中的黑色素，消除脸上的雀斑，具有天然美白肌肤的功效。
酸奶酸奶含有多种维生素和微量元素，可帮助人体转化和排泄毒素、油脂、垃圾等有害物质，减少黑色素沉积，保持皮肤白皙。
银耳银耳是一种很好的美容产品。 它富含多种美容成分。 长期食用可使皮肤白皙细腻。 它还有助于消除体内毒素，消除面部黄褐斑和雀斑。
薏米粥薏米洗净，将薏米和大米倒入砂锅中，加入适量水，小火炖2-3小时。 每天服用一次，能使皮肤明显白皙透亮。
二、饮食上如何美白皮肤？对于皮肤美白，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、番石榴、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，可以保护皮肤细胞，延缓衰老.坚果中的健康油能增强我们的皮肤细胞。 热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以尽量少吃香菜、胡萝卜、芹菜等光敏食物。 多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，因为它们含有大量的黄瓜VC，能有效帮助恢复黑色素，辅助美白，提高免疫力。 水分充足也有助于我们保持皮肤细胞丰富柔软。
三、护肤品美白些美白成分？1. 熊果苷熊果苷是从熊果植物中提取的一种美白成分。它能抑制酪氨酸酶(皮肤中合成黑色素的关键酶)的活性，从而减少黑色素的合成。它安全但温和。
2.曲酸曲酸是一种真菌代谢物。其美白原理与熊果苷相似，但效果要强得多。常用于医学美白。但曲酸易刺激皮肤，引起光敏。它甚至被发现是致癌的，所以它曾经被禁止。
3.果酸果酸是从水果中提取的有机酸。它的美白原理是使角质形成细胞脱落，使角质形成细胞中的黑色素脱落，因此它也是一种非常复杂的美白成分。虽然效果很快，但它会使角质层变薄，使角质层变薄，皮肤更敏感。
4.维生素C维生素C是最经典的美白成分。它不仅可以抑制黑色素的形成，其优异的抗氧化性能还可以对抗黑色素。同时可以增加胶原蛋白含量，降低血管通透性，减轻炎症。可以说是一种用途非常广泛的美白成分。
