榴莲一天吃多少合适?建议每天吃150

榴莲是生活中常见的水果。它味道鲜美。它尝起来又软又糯。它深受人们的喜爱。许多人经常吃榴莲，尤其是女性朋友。有些人吃榴莲后尿液中有酒味是正常的。主要原因是榴莲中含有

榴莲是生活中常见的水果。它味道鲜美。它尝起来又软又糯。它深受人们的喜爱。许多人经常吃榴莲，尤其是女性朋友。有些人吃榴莲后尿液中有酒味是正常的。主要原因是榴莲中含有大量糖，发酵后会产生酒味。

在正常情况下，榴莲成熟到一定程度后，会产生大量的发酵糖。这些发酵糖在消化和代谢后会分解并产生葡萄酒的味道。这些葡萄酒的味道需要随着正常的代谢活动正常的代谢活动排出体外。因此，吃榴莲后尿液中的酒味是正常的，我们不必太担心。

建议每天吃150-200克左右。

榴莲虽然有很高的营养价值和食用价值，但由于蛋白质和脂肪含量高，吃得太多容易发胖。因此，一般不建议吃太多榴莲。第二，天气很热。如果你吃得太多，可能会加重火灾，引起火灾症状，威胁人体健康。因此，一般建议每天吃大约150-200克榴莲。

1.榴莲炖鸡

榴莲50克，鸡1，姜10克，核桃仁，枣50克。首先，将鸡洗净去皮，放入沸水中煮一点，切成大块；用水浸泡核桃仁，去除油味；红枣洗净去籽；榴莲要嫩皮，留大皮。切下果肉。将鸡肉、核桃、红枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中，在水中滚动，加入姜片，大火煮沸，小火炖3小时，加入精盐和少量味精调味。这汤具有补血益气、润燥养阴的功效。适合体质不同的人。最适合秋冬。

2、榴莲核炖鲫鱼汤

榴莲核5-6粒(约400克)，鲫鱼2粒(约400克)，生姜3片。清洗榴莲核；鲫鱼宰杀后洗净，用小火煎至两面变黄。然后把生姜和生姜放入瓦锅中，加入一些水，用大火煮沸，然后用小火炖2小时，加入一些盐和一点油。这汤又湿又不腻。具有健脾祛湿、调和胃、活血通络、温中下气的功效。