为什么晚上睡觉老醒好几回

夜里睡觉老醒好几回证实睡眠质量不高，这样的事情不管你多早睡早起都对身体不好，睡眠高第二天早上才有精神实质。那样，近几天睡觉总是半夜醒几回是失眠吗？该怎么解决？一起来看看华

夜里睡觉老醒好几回证实睡眠质量不高，这样的事情不管你多早睡早起都对身体不好，睡眠高第二天早上才有精神实质。那样，近几天睡觉总是半夜醒几回是失眠吗？该怎么解决？一起来看看华铭百度百科所带来的介绍吧！

最先，工作中压力太大，工作方面纷繁复杂，很容易让人造成紧迫感，睡不踏实，大部分这样的事情会随着头疼。

次之，生活不规律，人体生物钟打乱，难以进到深度睡眠，这样的状态对人体的损害非常大。

再度，便是中枢神经系统出问题，通常说的精神衰弱，这类可以去医院做对症治疗。

总而言之睡眠质量对一个人的身心健康是至关重要的，要坚持锻炼身体，规律性作息时间表，祝愿大家都有一个好的睡眠，一个好的身体。

是失眠症。应该是由以下几种原因造成的：

第一，压力太大。工作和生活压力太大时，心态也会受到很大影响，让你的思维一直处在焦虑不安、激动状态，乃至躺到床边，这样的状态仍然存在，在这样的的状态下是很难迅速安然入睡的，因此也会导致失眠症。

第二，身体问题。睡眠质量不好，也提醒着我们的身体出了问题。有些病症显著，有些病症不显眼，但都可能会影响自己的睡眠质量。

第三，肝火太旺。肝火太旺便是情绪容易波动，爱生气，心烦意乱。一般体现为睡眠浅，易惊醒，梦多，并且容易做噩梦，这是导致失眠原因。

第四，外在因素。例如饮食搭配太过油腻感辛辣刺激性食物，喜爱喝浓茶，现磨咖啡，功能性饮料，这种健康饮品里面含有兴奋药成份，因而很容易引起失眠症。

如果长期醒来时，可以直接自我评估一下，是否近期精神压力大，或是换了一个的生活环境不适合这些。随后大白天少饮热茶现磨咖啡等，经常晒太阳，临睡前防止运动过量，临睡前半小时不要看电子设备，晚餐不必吃太饱，临睡前泡一泡脚等都促进睡眠。环境因素得话，无阳光照射、无噪音的生活环境，适宜的床具都促进睡眠。

如果还不行的话，还要去医院检查了。江苏省中医院帮我开了珍枣胶襄，我吃过觉得挺不错的。如果你不想去医院，能买褪黑色素一类的有助于睡眠的药品。服药要适度，不能过分依赖。但是还是强烈要求到医院进行医治之后再吃药，我也相信医生会技术好一些。