三天三夜睡不着快崩溃了

针对失眠症的人来说是非常痛苦的，尤其是三天三夜睡不着觉，从大白天到晚上也没歇息完的觉得可以说是快崩溃了，一般失眠原因一定是和你的情绪相关，想一想最近发生的事，晚上睡觉会不

针对失眠症的人来说是非常痛苦的，尤其是三天三夜睡不着觉，从大白天到晚上也没歇息完的觉得可以说是快崩溃了，一般失眠原因一定是和你的情绪相关，想一想最近发生的事，晚上睡觉会不会老是胡思乱想或特别焦虑？假如改进不上，能够去医院看看调理一下，经常失眠会对身体不好。

不管碰见了哪些，焦虑和三天三夜的晚上不睡觉不仅一点儿也无济于事，还会继续带给自己健康风险。哭也一天，笑也一天，调合心理状态才是一个极为重要的。即然无济于事哭有什么作用？比不上从容应对，周边也有家中，别把焦虑情绪传达给真真正正关注自己的人，好好地面对人生，应当坚信尽管现在无路可走千帆过，但一定会柳暗花明又一村！

首先你得搞明白自身为什么失眠，是由于老是胡思乱想失眠症？也是因为白天睡的太多了而晚上睡不着觉？

若是有是由于白天睡的太多了，晚上睡不着觉，我的建议是大白天不管多困也不要睡觉，直至晚上你再睡。假如晚上睡不着觉，那样第二天大白天那你也不睡觉，只当夜里再睡。看看自己能顶多长时间。你一定会改回来的。

如果因为老是胡思乱想而失眠症，我可能是你最近的生活状态工作压力大了。你要学会释放压力。如何减轻呢？个人觉得如下的几类方法。

找家人朋友说说话儿，便说一下自己工作与生活中的事情，有利于释放压力。

多做一些有氧运动减肥，例如慢跑。每日小跑步一会儿，有利于释放焦虑不安神经，有利于晚上睡眠质量。

多听一些舒缓的音乐。例如钢琴曲子。就是那种慢节奏的钢琴曲子，不要听那类让人非常嗨的音乐，那般就挺激动了，反而不益于睡眠质量了。

抑郁症会发生一整晚都睡不着的现象，可是并非所有的抑郁症病人就是这个样子病症，也有的病人是总想睡觉，对万事万物提不起劲，无精打采。

假如认为是忧郁症就需要去正规医院的心理门诊就医，如果因为其他原因造成的失眠症，就需要依据其他病症去治疗。