柠檬减肥法一周瘦20公斤可以实现,但不是每个人都可以,减肥法

柠檬减肥法一周瘦20公斤可以实现，但不是每个人都可以，减肥法对身体伤害很大，不建议你每周瘦20公斤，快速减肥法基本上是通过饮食，实际上大部分瘦是水，以后恢复饮食会反弹，正确的减肥

柠檬减肥法一周瘦20公斤可以实现，但不是每个人都可以，减肥法对身体伤害很大，不建议你每周瘦20公斤，快速减肥法基本上是通过饮食，实际上大部分瘦是水，以后恢复饮食会反弹，正确的减肥是一个循序渐进的过程。

对体重基数较大的人，可以实现，但不建议这样做。

网上一些体重160斤左右的人尝试喝了一个星期的柠檬水，然后非常控制日常饮食，大概每天只吃黄瓜、鸡蛋和煮蔬菜，加大量柠檬水，然后进行了大约一周的高强度运动，的确可以在一周左右瘦20斤。

但实际上这种节食 剧烈运动，短时间内减肥，一方面恢复饮食后容易反弹，另一方面也可能对身体造成伤害 ，一个月左右掉3-5斤是正常的，减肥不要太快，以免危害健康。

1.将鲜榨柠檬汁加入1升水中，搅拌均匀饮用， 每天喝3000毫升有助于溶解体内脂肪，消除毒素； 维生素C还具有很强的抗氧化作用，具有美白和抗衰老作用，喝柠檬水可以结合适当的有氧运动，减肥效果会更好。

在柠檬水中加入一勺蜂蜜，早上喝，有助于清便减肥。

3.将柠檬切成薄片，与糖一起，将一层糖和一层柠檬片放入玻璃管中，避光三四天泡茶。糖渍发酵的柠檬片会产生许多有益细菌，帮助分解脂肪，消除体内毒素。

一般放1-2片就行了。

没有规定柠檬在水中必须放多少片柠檬。一般来说，1-2片柠檬可以放入500毫升水中。如果你喜欢更酸的柠檬片，你可以增加柠檬片的数量，但对胃的刺激更大。建议不要放太多。