经常喝纯净水是真的吗?医学上没有酸性体质的说法

我们每天需要摄入大量的水。除了正常的饮用水，我们吃的一些蔬菜和水果也含有水，这也是我们摄入水的来源。饮用水有很多种，如纯净水、自来水、矿泉水等。网上流传纯净水不能多喝

我们每天需要摄入大量的水。除了正常的饮用水，我们吃的一些蔬菜和水果也含有水，这也是我们摄入水的来源。饮用水有很多种，如纯净水、自来水、矿泉水等。网上流传纯净水不能多喝，否则会营养不良，变酸，但事实上，我们不必特别担心，只要饮食规律合理，就不会有这些问题。

事实上，医学上没有酸性体质的说法。网络上流行的酸性体质理论大多是伪专家捏造的，只是为了宣传一些所谓的酸排放保健品。

从医学的角度来看，如果一个人pH值低于7.35.酸中毒。纯水中酸碱物质的摄入量实际上很低。纯水依赖于少量的酸碱物质，不能改变人体的pH值。正常生物体的pH值始终稳定在一定范围内。

水在人体内最大的作用是新陈代谢，而不是补充营养。对我们的身体来说，补充足够的水是很重要的，而水的pH值和矿物质也不是很重要。对饮用水来说，最重要的是安全。只要合格，纯净水、矿泉水、开水都没问题。

人体的酸碱度和食物的酸碱度是两个完全不同的概念。 人体的pH值由肺、肾、血调节。 食物不能改变人体的pH值。 食物是酸性还是碱性都无所谓，不能改变人体正常PH值。

人体的营养平衡不能依赖于水中的成分。我们通常的营养，如果是由水提供的，可以吸收的部分非常非常少。因此，喝纯水会导致一些营养不良的说法实际上与喝水无关。人类获得营养的主要方式是饮食，我们需要确保我们在饮食中摄入足够的微量元素，而不是喝纯水，纯水对身体无害。

根据某正规矿泉水包装的标签，其中的钙含量大于等于4微克/100毫升。 如果你每天喝2升水，矿泉水中的钙只有8毫克。 每日推荐的钙摄入量为800毫克，即即使喝矿泉水，钙摄入量也只占1%。

牛奶和肉类真的可以在饮食中补充钙。 虽然蔬菜中的钙含量非常丰富，但收。因此，依靠矿泉水中的离子成分来满足人体对矿物质的需求是不现实的。