每天只吃一个汉堡会瘦吗?

每天吃汉堡包肯定会发胖。对于那些想减肥的人来说，他们不能每天吃汉堡包。有些人认为他们每天不吃东西。当他们饿的时候，他们会吃汉堡包。通过节食减肥的想法是完全错误的。详

每天吃汉堡包肯定会发胖。对于那些想减肥的人来说，他们不能每天吃汉堡包。有些人认为他们每天不吃东西。当他们饿的时候，他们会吃汉堡包。通过节食减肥的想法是完全错误的。详情请参阅华明百科带来的介绍！

不瘦，汉堡含有大量热量，长期吃可能导致肥胖症状，减肥期间不吃膨化食品或油炸食品，饮食清淡，一日三餐定期定量，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃好饮食习惯。也要避免愤怒和焦虑。

1.如果长时间吃炸薯条、汉堡等快餐，大脑会产生化学反应，让人上瘾。

2.长期吃汉堡包也会导致服药后大脑的变化。上瘾后，健康规律的饮食习惯会被破坏，难以恢复。

3.容易生气。经常吃会导致营养不良和维生素缺乏

4.汉堡热量高，容易导致体重增加

因人而异，你吃多少脂肪取决于你当天吃的其他食物。

在静息状态下，成年男性的基本代谢热量约为1400-1800卡，成年女性约为1000-1400卡。

而且每1000个汉堡每1000个汉堡g大约有400-700卡路里的热量，所以只吃一个汉堡不会发胖，虽然这样吃可以降低发胖的风险，但这种饮食方式并不健康，所以不推荐。 幸运的是，它能保证一天的均衡营养。

若怕吃汉堡后发胖，可通过运动消耗能量。 建议慢跑一小时，游泳一小时可消耗500-700卡路里左右。