饮用水软水好还是硬水好?

我们喝的水可以分为软水和硬水。例如，当我们使用肥皂时，杂质水是硬水，没有杂质的是软水，因为硬水中的钙和镁离子含量相对较高。我国规定饮用水硬度标准不超过25度，最合适的饮用水

我们喝的水可以分为软水和硬水。例如，当我们使用肥皂时，杂质水是硬水，没有杂质的是软水，因为硬水中的钙和镁离子含量相对较高。我国规定饮用水硬度标准不超过25度，最合适的饮用水硬度为8-18度，属于轻度或中度硬水。

由于水硬度与某些疾病密切相关，水硬度过高或过低都不好。 在水质硬度高的地区，心血管疾病的发病率较低，但肾结石的发病率也随水质硬度的增加而增加。

钙和镁离子是人体每天必需的营养物质。 若水有一定硬度，可通过饮用水补充一定量的钙镁离子。 如果长期服用软水，需要通过其他方式补充，会增加患心脏病的风险。 但喝硬水会导致肠胃功能障碍，即所谓水土不服。 在硬水中煮鱼和蔬菜会破坏或减少食物的营养。

硬水是指水中氟、钙、镁等物质含量较高。 高氟含量会影响骨钙沉积和牙钙沉积，导致骨质疏松和氟斑牙。 长期使用硬水会导致泌尿系统结石、胃肠道疾病和心脑血管硬化。 因此，建议在饮用前将硬水煮沸，如果可能的话，也可以用滤水器降低水的硬度。

不含或少含可溶性钙和镁化合物的水称为软水。 雨雪是天然水中的软水。 泉水、溪流、河流暂时为硬水，部分地下水为硬水，蒸馏水为人工软水。

硬水是指含有较多可溶性钙、镁化合物的水。 比如一些井水，泉水。 但几乎没有自来水。 硬水不会直接危害健康，但会给生活带来很多麻烦，如水器上的水垢、肥皂和洗涤剂的洗涤效率。