天气冷怎么保护膝盖

天气越来越冷了，有些地方乃至即将迎来下雪天气，因此注重身体防寒保暖至关重要。尤其是老人，人体各个方面功能有一定的衰退，所以更要注意防寒保暖，特别是膝关节等关节部位，要不然受

天气越来越冷了，有些地方乃至即将迎来下雪天气，因此注重身体防寒保暖至关重要。尤其是老人，人体各个方面功能有一定的衰退，所以更要注意防寒保暖，特别是膝关节等关节部位，要不然受凉了就不好了，可能会致使骨关节炎。那样天冷的时候怎么保护膝盖呢？

1. 戴运动护膝。运动护膝是专门用来保护膝盖的商品，具备健身运动维护、防冻保暖、骨关节维护保养等服务。假如戴着运动护膝，能够在一定程度上减轻膝关节的严寒情况。

2. 热水泡脚。热水泡脚能改善部分血液循环系统，散寒，加快新陈代谢。热水泡脚，会加快足部的血循环，使更多血液流动腿部末梢血管。与此同时，水中加入一些中药材也能够起到更多功效。

3. 给膝盖热敷。敷热具备改进部分血液循环系统，推动部分基础代谢的功效。它还能缓解肌肉痉挛，放松神经，改进筋腱的柔软性。敷热后注意防寒保暖，以防受凉。

4.穴位按摩。膝冷时，融合足阳明胃经的伏兔穴。主治腰痛，膝冷，腿部麻木。膝盖冷痛时，可以用大拇指搓揉兔穴，使部分酸疼显著，发烫便会褪去。

它一般是由膝关节和膝盖的血液循环不良或骨性关节炎所引起的。要给予防寒保暖，注意休息，可给与中药材整烫医治。提议经常吃加快血液循环的食材：白芝麻、西兰花、花生仁、水豆腐、活鱼、蒜头、大葱、朝天椒、咖喱酱。 还能够吃一些热性食物，如牛肉中的蛋白质、人体脂肪、维生素b21、B2、碳水化合物、铁及，能改善手和脚膝关节的冰冷。

1、注意防寒保暖，立即穿秋裤。若是在寒冷的天气时节疏忽腿部防寒保暖，会导致多年以来腰腿疼、坐骨神经疼、膝关节疼。秋衣若不及时穿，也会导致腿部血温减少，危害手腿甚至全身营养与生理状态。

2、受影响的骨关节不要过分应用，防止强烈活动及过多重量，避免骨关节因作用力和暴力行为不合理而不断负伤。假如久坐不动后膝关节越来越肌肉僵硬，还可以在站立起来以前轻轻地晃动两腿几回。

3. 经常晒太阳，让膝关节温暖且不冷。在冬季，太阳光照射的时间也降低。天气好的情况下，应当经常晒太阳，提高身体维他命D的建立，提升身体内钙吸收运用，保持骨骼健康。

4、用热水袋热敷，每一次20-30min，每日1-3次。还可以将纯棉毛巾或沙布渗入开水盆里，取下并拧至风干，敷于膝盖上，并且用卸妆棉遮住，避免发热量流失。每 5 min更换一次，擦抹 20-30 min。擦抹1-3次。

一旦膝盖着凉，很有可能造成膝关节炎。以下属于此病的危害性：

1、关节肿胀：膝关节炎病人膝盖骨会出现积水。当血液堆积到一定程度时，就会引发关节肿胀，危害膝盖骨活动。专家指出，这类发胀会经常出现并反反复复，医治难度系数很大。

2、关节痛：膝关节炎病人会有很大的痛疼。发病时，歇息或者少运动之后痛疼会缓解。但是若病情恶化，主题活动的时候会发生延续性隐疼，严寒、湿冷、疲惫加剧痛疼，敷热及歇息可缓解病症。

3、肌萎缩：患上膝关节炎后，上下楼梯会引起痛疼病症，乃至抬腿，为患者产生恐惧心理，因而膝关节炎病人需及时医治。