为什么糖尿病人总会饿,老感觉饿怎么办

网上有很多关于为什么糖尿病人总会饿,老感觉饿怎么办的知识，也有很多人为大家解答关于为什么糖尿病人总会饿的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本

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本文目录一览：

1、为什么糖尿病人总会饿

为什么糖尿病人总会饿

很多糖尿病友的饮食是十分清淡的，为了控制每天的总热量，少油少盐，说句扎心的话，那是一口都不敢多吃。

在刚患上糖尿病的那段日子，要想一下子改变以往的饮食习惯，那是相当困难的，常常是饥饿难耐，那么，应面对这样的情况，糖尿病友应该怎么办呢？如何加餐比较好？

首先，我们应该弄清糖尿病人总感到饿的主要原因是因为体内的胰岛素分泌不足。

体内胰岛素分泌不足，被吃进去的食物转化为葡萄糖后就不能及时的被传送到机体细胞和肌肉，身体得不到足够的能量，再加上大量葡萄糖随尿液流失，身体缺糖，大脑就会发出饥饿的指令。所以，糖尿病人感觉到的饥饿，其实不一定是真的饿了。

在了解了感到饥饿的原因后，糖尿病友不妨调整饮食习惯，比如少食多餐、多吃粗粮、吃饭时尽量细嚼慢咽等，以便缓解这种症状。

1、检查饮食治疗方案是否合理

饮食控制也要讲究方法，不能过于严苛，应该做到粗细搭配，合理安排主食的量，一般50%-60%的热量由碳水化合物提供，主食包含大米、小麦、小麦、杂粮等。

正常情况下，一天三顿的主食是平均分配的，但如果糖尿病人经常感觉饥饿，比如在下午老感觉饿，那么就应该加大中餐主食的份量或在饥饿出现前给予加餐。

2、感到饥饿可能与食物的选择有关

虽然糖尿病友需要控制好每天的总热量，但不同的食物，热量是不同的，比如同样是主食，大米与薯类等的热量就不同，糖尿病友可以采用食品交换法，在控制好总热量的时候，多吃一些食物，这样就没那么容易感觉到饿了。

另外， 食物还应该进行“高低搭配”，即升糖指数高的食物搭配升糖指数低的食物，比如吃肉的时候，搭配更多数量的蔬菜，用粗杂粮搭配细粮等，这样既保证了营养，增强了饱腹感，也有利于血糖控制，

在食物的烹饪方法上，尽量用蒸、炖、煮、烩等，保留食物的原汁原味。在吃饭的时候，尽量细嚼慢咽，改变以往的吃饭顺序，先喝汤、再吃蔬菜、最后吃肉类、主食等，这也是增加饱腹感的方法。

感到饥饿的时候，不妨加大每顿蔬菜的份量，比如菜苔、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿等，都是很适合糖尿病友的，这样对血糖的影响不会很大，也可以填饱肚子。

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