为什么早晨总会醒一次,这是身体发出的

网上有很多关于为什么早晨总会醒一次,这是身体发出的的知识，也有很多人为大家解答关于为什么早晨总会醒一次的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本

网上有很多关于为什么早晨总会醒一次,这是身体发出的的知识，也有很多人为大家解答关于为什么早晨总会醒一次的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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1、为什么早晨总会醒一次

为什么早晨总会醒一次

很多人一定有过这样的经历，有时候喝醉后，第二天不仅没有赖床，反而是闹钟没响，人先醒了。这是睡得比较“饱”，还是没睡好？其实这是身体发出的“求助”讯号！仔细看。

要搞明白这个问题，我们需要先了解酒精进入人体后的两种“骚操作”。

第一、改变人的睡眠周期。在睡眠期间，我们的大脑和身体会自我恢复，这个过程分“快速动眼动睡眠”、“眼动睡眠”、“非眼动睡眠”三个阶段，每个阶段都有不同作用，且都至关重要。

正常情况下，快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，会形成有规律的周期性变化，并且在一夜的睡眠中，会出现3到5次。

喝酒以后虽然可以让入睡的时间变短，但这会导致睡眠周期的紊乱。当你的睡眠模式被打乱后，浅睡会增多，深睡随之减少。要么早醒，要么间断性地睡睡醒醒，导致睡眠质量下降。

第二、身体会叫你起来干活。酒精会加速身体排尿，让身体内的水分更快的流失，如果不及时地补水，便会出现脱水的状况。

如钾、钠等矿物质也会随着尿液排出体外，口渴、头晕、头痛、肌肉酸软等感觉便会随之而来。

这些在睡眠过程中由脱水造成的不适，不仅会降低睡眠质量，有时还会通过口渴的方法“叫醒”你，这便是身体缺水，向你发出的求助信号。

此外，喝酒后身体中的“免疫维护员”——谷氨酰胺，也会暂停合成。但是不合成不代表不消耗，这期间会先动用历史“库存”。

待酒精清理完后，身体便会马上发出补给信号。此时你以为是自然醒，其实是身体催你起来“上货”。

因而，喝酒后虽然可以睡得快，但并不能睡好。

不过现在临近年底，各种酒局是少不了的，很多时候晚上不可避免地要喝酒。如此，怎样才能提高睡眠质量呢？

首先，多喝水，首选电解质水。酒局前后，都要多补充水分。

其次，补充能量。可以来瓶葡萄糖，解酒其实是个体力活，身体中的各“部门”都要密切配合。心脏累了，供血不足，代谢速度下降。只有能量充足，解酒效率才会高。

最后，也是最重要的，酒的品质要好。大家也都知道，现在的白酒市场充斥着各种“狠活”，这些酒喝后不但会加重以上现象，还会造成长时间的头痛、意识不清醒等症状。

而白酒工艺复杂，品牌众多，挑选起来也不是个简单的事情。不过，有一个比较可取的方法，那便是尽量选择那些消费者好评多，回购多，销量大的纯粮好酒。如果你还是不知从何入手，这款用茅台镇传统工艺酿造的木台厚道酒，可以做个参考。

首先它的原料选取上非常讲究，甄选的是与茅台镇一众大牌酒相同的粮食——红缨子糯高粱。这种高粱十分耐蒸煮，且内部淀粉以支链淀粉为主，单宁含量也几乎是所有高粱品种中最高的。

再加上酒厂位于茅台镇核心酱酒产区，环境中的微生物种类非常多样。在这些有益菌群的作用下，可使酒体中产生多种呈香呈味物质，从而让酒的口感丰富饱满。

值得一提的是，它的首席调酒师冯小宁，是享誉全国的国家级品酒大师，同时也是茅台老厂长李兴发的徒弟。在这样的背景下，此酒可以做到与飞天茅台同水同源同工艺。

其酒体香醇味美，入口醇厚绵柔，醇甜甘润。口感舒爽香软，余味悠长，风味与飞天茅台极为神似。

以上就是关于为什么早晨总会醒一次,这是身体发出的的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么早晨总会醒一次的知识，希望能够帮助到大家！