为什么总会胳膊疼痛的原因,抬胳膊的时候总是感觉疼痛

网上有很多关于为什么总会胳膊疼痛的原因,抬胳膊的时候总是感觉疼痛的知识，也有很多人为大家解答关于为什么总会胳膊疼痛的原因的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让

网上有很多关于为什么总会胳膊疼痛的原因,抬胳膊的时候总是感觉疼痛的知识，也有很多人为大家解答关于为什么总会胳膊疼痛的原因的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么总会胳膊疼痛的原因

2、胳膊疼是怎么回事？

为什么总会胳膊疼痛的原因

平时在抬胳膊的时候

您会不会有肩膀弹响

酸痛、发麻的感觉呢？

更严重的甚至还会有习惯性脱臼的问题

这说明您的肩关节稳定性差

如果不加以注意

会导致关节活动度受限

影响正常生活

快跟着小圈一起来加强肩部力量

锻炼肩关节稳定性吧～

高奉

国家体育总局

运动医学研究所

运动创伤外科

主治医师

自测动作：肩恐惧试验

【动作要领】

1.将肩关节外展，并且外旋；

2.请其他人用手推着我们的肱骨头，让肱骨头往前移；

3.如果在推的过程中，有害怕的感觉，就可能存在肩关节不稳的问题。

【小贴士】

如果已经出现了习惯性脱臼，应及时去医院进行治疗，如果只是有不适感，应该锻炼肩部的肌肉来增强稳定性。

反弹接球

【动作步骤 】

1. 寻找1个皮球，或者足球、篮球等有弹性的球类；

2. 离墙壁1.5米左右，进行来回的抛球、接球；

3. 每组做30次，每天练习5组。

【小贴士】

做这个动作时，主要是肩部进行发力，肘部不要活动太大。

墙面控球

【动作步骤 】

1. 把球放在墙壁上，用手压住它，给球一定的压力；

2. 向上下左右4个方向滚动球，锻炼肩部力量，维持肩部稳定性；

做完这个动作后，肩膀应有微酸的感觉。

来源： CCTV生活圈

胳膊疼是怎么回事？

胳膊疼的范围比较大，可能是由于劳损造成的，也有可能是肩关节疾病引起的，因此发生隔壁疼的话，应首先判断是什么原因造成的，这样才能对症治疗。王锡友：胳膊疼，老百姓当中所说的胳膊疼，胳膊疼这一个范围比较大，一个是上面整个的胳膊我们就是上肢，上肢一个是上臂，一个是前臂，但是整个的胳膊，还包括着肘关节，上面还包括着肩关节，胳膊疼首先从根上来找，一个是它本身出现了问题，胳膊本身出现了问题，你比如说常见的我们所说的肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎，也就是大家经常说的什么“网球肘”、“学生肘”、“羽毛球肘”、“高尔夫球肘”之类的，这是它局部的劳损造成的，肘关节。再一种，这一个胳膊疼还有一个最常见的就是肩关节这个地方，比如说肱二头肌长头的肌腱腱鞘炎，这一个间缝下的滑囊炎，冈上肌肌腱的劳损等等这些都可以造成胳膊疼，还有一种再往上找，还可以找到颈椎，支配这个上肢的，因为毕竟是从颈椎发出来的臂丛神经，那么颈椎病最常见的也可以造成上肢的疼痛，颈椎病神经根受到刺激，造成的神经根性颈椎病，胳膊疼、麻、酸胀、乏力、无力都可以造成，因此一个胳膊疼，我们要从这么几个方面对它来进行判断，一个是胳膊本身有没有问题，再一个是不是肩造成的，再一个是不是脖子造成的，这是最常见的三类、三块。

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