情绪总会莫名暴躁是为什么,情绪失控是为什么
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1、情绪总会莫名暴躁是为什么
情绪总会莫名暴躁是为什么
#头条创作挑战赛#我经常控制不了自己的情绪，特别是遇到不顺心的事，就那个火蹭一下就上来了，要么就是在困难面前极易崩溃，外在的表现就是那种易怒烦躁，口头禅就是烦死了，完了之后因为自己多愁善感的性格。经常还会陷入深深的自责当中，然后开始新的一轮精神内耗，有时候还会导致失眠。看到书里面写到过经常易怒控制不了情绪的人，是因为自己脑袋里有一个下意识的惯性思维。我才恍然大悟。我记得有一次我老公公司年底盘点，正特别忙的那一天，他头一天约好我跟闺蜜一起吃晚饭，但是他没有来，电话也没打通，我当时就以为他是堵车没有赶来，等了他3小时，他依然没有来，我就很生气，没有去成，中途我也给他打电话，发信息，发微信。还是没有等到他的任何回复。我把所有会发生的事情在脑海里都演示了一遍。就这样整个晚上他都没有给我任何消息，联系不上他我又没有他同事的联系方式，也不敢贸然去找他，我的内心开始各种害怕担心，怕他出事。第二天早上他开车在公交站那里，说来送我上班，我看到他完好无损的出现在我身边我就心里开始有莫名的火气了，在他开口说昨天是因为盘点没有赴约，没有时间告诉我事情的原因的时候我蹭的就火冒三丈了，“头一天约好的事情，第二天有一天的时间来告诉我可能会发生的事情，哪怕是突然的事情抽空发个微信打个电话说明的时间都没有吗？24小时里哪怕抽一分钟出来应该也是可以的吧？”后来无论他解释什么我都不相信，我拉黑他的微信不再理会他。因为我的惯性思维告诉我我是他重要的人，他应该首先要想到怕我担心，而且他是可以花一分钟的时间告诉我这个事情的，况且是我们已经约好了的，所以我炸了，我潜意识就觉得他就应该怎么做怎么做，或者我自己必须要得到怎么样怎么样的对待，一旦对方触碰到我认知里面理所应当做的事情我就瞬间抓狂上火，我还往坏的方面做无限的联想。其实这件事情，我老公他觉得事情没有那么严重，他确实是因为太忙了，他就想着早点忙完了来找我。就是因为惯性思维，我把它无限大的映射，还会因为一点小事幻想出更多不好的结果，并且联想出其他不好的事情，所有这种坏的感觉交杂在一起，这个怒火就越烧越旺，甚至否定对方的人品，对方的价值。其实让你爆炸，让你崩溃，让你上火的不是这件事，而是你的思维方式。你应该想想怎么去控制这个突然爆发出来的情绪，你得有意识上的觉醒，在你上火的时候你先不要攻击责备对方，这样下意识的思维方式非常容易放大自己的委屈，然后放大对方的错误以及对方的责任，就会给自己无形之中笼罩成我现在所处的情境整天都是灰暗的，消极的。这会影响你跟另一半的相处，以及整个家庭的氛围的。你要改变这个下意识的思维。这个是需要时间的，要形成大脑的记忆模式才行。
2022年11月29日
来自甘之如饴对脾气暴躁这件事的思考
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