为什么睡觉总会觉得身体累,睡觉时身体会不自主的抽动一下

网上有很多关于为什么睡觉总会觉得身体累,睡觉时身体会不自主的抽动一下的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡觉总会觉得身体累的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知

网上有很多关于为什么睡觉总会觉得身体累,睡觉时身体会不自主的抽动一下的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡觉总会觉得身体累的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么睡觉总会觉得身体累

为什么睡觉总会觉得身体累

那么接下来就\u202c让\u202c小隋\u202c带\u202c大家\u202c了解\u202c一下\u202c关于睡眠的这几\u202c个冷知识 。

就是我们都有过这样的经历，当我们疲惫时趴在桌子上睡觉，身体突然间抽一下，我们立刻被惊醒，有时还猛的一拍桌子，或者梦见下楼或者是坠落，突然产生很强的失重感，然后马上把自己惊醒了，这到底是怎么回事呢？

美女正在憨憨入睡

有一种说法就是你的大脑察觉你很久没有动，就命令你的肌肉动一下，看看你有没有气息了，其实这完全是错误的，关于这个现象有两种解释，第一是当人从浅睡眠进入深度睡眠的时候，大脑中大部分的神经就都不活跃了，但是还有一小部分很皮，他们控制了一些肌肉，想让你重新活动起来，看到这里你是不是恨不得把它割掉呢。好不容易睡的正香，哈哈。

工作再忙，也要注意休息

还有一种说法就是，当我们祖先还是猴子的时候，喜欢睡在树上，但有时候一翻身就掉下来，为了不让自己摔死，大脑的一些神经就很敏感，可以在失重的瞬间，指挥肌肉活动，不让自己摔下去。虽然我们现在不是在树上了，但这种行为却刻进了基因里。

你还有没有这样的经历，放假了想睡个懒觉，结果睡了两三个小时，醒来后发现还是很困，不仅很困而且更累了，全身都乏力的感觉，这又是怎么回事呢？

第一是室内太黑了，窗帘关得太死，即使天亮了，褪黑素的分泌也没有，因为光线的增加而减少，就会导致熟昏睡阶段延长，就会让人越睡越想睡，

第二就是人的深度睡眠和浅睡眠交替出现，如果你在深度睡眠时强制醒来，那么就会很困，比如午休补觉或者是早上熟睡时被闹钟吵醒，这个时候醒来，你的大脑很多神经还会活跃，关闭的毛细血管还没有打开，大脑处于暂时供血不足的情况，就会犯困。

第三现在很多人喜欢熬夜追剧打游戏，白天补觉后发现醒来还是很困，这是因为生物钟紊乱了，这种是无法通过补觉弥补的。

大家觉得我说的对吗，欢迎大家前来补充评论。

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