为什么人总会心烦,为什么我总是感觉很疲惫

网上有很多关于为什么人总会心烦,为什么我总是感觉很疲惫的知识，也有很多人为大家解答关于为什么人总会心烦的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本

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1、为什么人总会心烦

为什么人总会心烦

徐州心理卫生服务站：周一早上，我们来谈谈为什么你会经常感到累，以及如何不那么累。

为什么会这样？精神病学家认为，人们持续紧张和疲劳的原因是我们没有学会放松。放松不是躺在床上或者去度假那么简单。

为什么总是一副紧绷的状态？

闭上眼睛感受。你的身体部位感到僵硬和紧张吗？比如颈胸闷、头痛等。；与此同时，你可能会感到烦躁和紧张，或者即使无事可做，你也随时准备解决新的任务或防范新的问题？如果你符合上面的描述，你就处于紧张状态。那么，为什么我们会感到紧绷呢？

紧绷感的出现来源于我们对能量的过度消耗。

专家指出，人们紧张是因为过度消耗能量。他把人们对能源的利用比作开店。一个店铺的钱是有限的。如果成本太高，就会导致资金紧张，也就是说我们的精力处于“资金紧张”中。但是，现代人明显每天运动量不大。为什么它们还在消耗能量？雅各布森教授解释说:即使表面上没有大规模的运动，人体内仍然存在大量的紧张情绪，会不断消耗能量。

当我们没有意识到的时候，我们的肌肉在不停地消耗能量。人有两块肌肉，随意肌和不随意肌。随意肌是指可以随我们的意志运动的肌肉。比如你的手臂可以按照你的想法举起箱子；后者是不受我们意志控制的肌肉。比如，不管你喜不喜欢，你的心肌总是在运动；当你紧张时，你的消化系统肌肉的蠕动会减少，等等。

我们很容易意识到随意肌的变化，却很少意识到不随意肌的运动，这种运动不断积累张力。例如，当你兴奋地工作时，你心脏的不随意肌肉会发生变化以加快你的心跳，并帮助你保持兴奋以解决工作中的挑战；而且情绪的变化也会影响到不随意肌。比如，当你焦虑的时候，不随意肌的形状和运动就会发生相应的变化，使你的身体进入一种“战斗或逃跑”的状态，就好像整个人被绷直了一样。这些变化会消耗能量。所以，有时候，虽然你坐在椅子上一动不动，但一天下来，你还是会感到筋疲力尽，因为你没有意识到，你的情绪和任务一直在促使你的肌肉消耗能量。

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