为什么总会莫名的不安,莫名其妙的心慌吗

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本文目录一览：

1、为什么总会莫名的不安

为什么总会莫名的不安

今天给大家介绍这么一个现象，就是莫名其妙的心慌，做事情不能集中精力，原来能够应对自如的事情，现在就六神无主，总担心做不好。

几年前有一个非常经典的案例，一个高三即将高考的女学生，由她的妈妈陪同来做心理咨询，据母亲介绍，孩子在学校学习成绩一直非常优秀，马上要面临高考了，不知怎么的？现在连笔都握不成，手总是颤抖，然后向这个学生了解情况，她说，高考还有最后三个月时间，她想好好冲刺一下，平常都是晚上十点钟睡觉，她现在晚上12点前绝不睡觉，早上又提前五点钟就起床了，最近一段时间自己也感觉到莫名其妙，内心不时的出现慌张，而且越来越严重，刚开始手有一点抖，慢慢的手抖得越来越厉害，最近连拿笔都拿不住，甚至都不能看到笔。了解到这个情况以后，咨询师看到旁边有一把椅子，告诉这个女学生过去把椅子端过来，女学生把椅子端过来放下，咨询师告诉她，我没有让你放下，你怎么放下了呢？你就一直端着，然后就和她的母亲攀谈起来，大概过了五分钟左右，女学生实在端不动椅子了，把椅子放下，咨询师看到了，就问你怎么把椅子放下了？我不是让你端着吗？她说我实在端不动了，腰也疼，胳膊也疼，问他你从中领会到了些什么？你的手为什么会颤抖？再让你去端椅子，你是不是很想回避掉呢？这个女学生的悟性非常强，立刻就领会到咨询师的用意，以及这个例子中所隐含的道理，因为你违背了客观的自然规律，该休息的时候要休息，你强迫自己再学一会儿，突破了人的生理极限。身体是最聪明的，身体已经告诉你不要这样了，但你还坚持这样做，实际上你没有接收到身体给你发出的警报，“我已经承受不了了，让我休息休息吧”，但被你无视了，你想通过自己的意志力战胜它，但自然规律是不可违背的，你越想消除你的症状，反而你的症状会越严重，就比如说，你现在看到笔，都想回避，女孩子急迫的问，是否治愈？咨询告诉她，接受你现在的症状，不与它对抗，不要总想着消除他，你就不会有恐惧的心理冲突，但最重要的还是你要恢复到正常的生活规律，晚上十点钟睡觉，早上六七点钟起床，保证充足的睡眠，你的学习基础不错，让自己放松下来，自然的去休息几天，看看效果怎样，这几天时间也不会影响你的高考成绩。

一周以后，她的母亲打来电话说孩子的一切都恢复到正常了，没想到心理咨询的作用会这么大，没有专业的知识是看不出里面的奥妙，实际上，在现实生活中，违背自然规律的现象比比皆是，比如为了激励孩子好好学习，刻苦用功，经常会用头悬梁锥刺股，努力拼搏，没有错，但把握住度这个自然规律，当身体承受不了的时候，身体本身就是自然的一部分，就告诉你违背了规律，赶快去做出调整，放自己一马。

总结一下这个事例，告诉我们拼搏努力没有错，但不要超过自身能力范围，否则就会产生强迫的思维方式，继而又会带来情绪上的焦虑，紧张，对造一下自己是否有这些现象，相信你已经感悟到自身存在的问题了，赶快行动起来吧，放过自己，祝你早日康复。

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