人为什么总会吃撑,为什么有的人明明不胖
网上有很多关于人为什么总会吃撑,为什么有的人明明不胖的知识，也有很多人为大家解答关于人为什么总会吃撑的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本文
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本文目录一览：
1、人为什么总会吃撑
人为什么总会吃撑
你，还在为小肚子发愁吗？
为什么有的人明明不胖，身材凹凸有致，但只要一坐下来，肚子上就多了个“游泳圈”，真可谓是把“穿衣显瘦，脱衣有肚”诠释的淋漓尽致了，甚至有时候坐公交还会被人让座……
有小肚子不仅超级难减下去，还十分影响颜值和气质，即使减下来一点，也很容易反弹。那么，为什么有的人明明不胖，却还有小肚子呢？
为什么有的人不胖，却有小肚子？
想要减掉小肚子，就要了解它是怎么来的？ 首先，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，再加上我们上班坐着，下班躺着，缺乏运动，高热量饮食，脂肪自然而然就在腹部越堆越多。 其次，脂肪除了长在人体表面，还会长在人体内部，也就是内脏脂肪，内脏脂肪围绕着人的脏器，对内脏起着支撑、稳定和保护作用，一定量的内脏脂肪是人体必需的，但一旦沉积过多，肚子就大了。
现在，你是不是觉得自己已经掌握小肚子变大的秘密了？ 其实，还有一个隐藏“凶手”，看不见也摸不着，却围绕在我们身边，悄无声息地侵入身体，导致小腹肥胖，甚至身体水肿，那就是——湿气。
湿气是什么？
在中医的概念里，湿气是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。俗话说“千寒易去，一湿难除”，湿是最容易渗透的，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则为湿热，遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病。湿气侵犯时，由于水湿内阻，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便。
如何判断自己体内是否有湿气？
说了这么多，如何判断自己体内是否有湿气呢？其实从一些生活细节里就能察觉。
①头发爱出油，面部油亮，满脸长痘；②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；④舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；⑤小肚子变大，手脚易水肿；⑥睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；⑦皮肤起疹子，湿疹泛滥；
⑧小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑨头晕头痛、全身肌肉关节痛。
哪些生活习惯会加重湿气？
我们是如何在不知不觉中招惹上湿气的呢？先了解一下什么是外湿和内湿。
外湿是由于气候潮湿或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，而内湿则是我们吃进去的。
1、爱吃肥腻食物 《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。中医认为，肥甘厚腻的食物，虽能补益，但也容易损伤脾胃。脾气虚弱，则运化水液的“功力”降低，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
2、爱吃生冷食物
《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。在吃生冷食物的时候，湿气会慢慢堆积，从而导致脾虚肺弱，抵御病邪的能力变差，体内湿邪堆积。
3、爱吃甜食
从中医角度来说，糖属甘味，甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
两个小妙招帮你赶走湿气
以上这些生活习惯你占了几个？不过也不必过于担心，因为湿气是可以排出体外的，下面就教大家2种简单的「赶走湿气」的方法。
1、多做有氧运动
如果平时出汗少，就很容易导致身体阴盛阳衰，湿邪聚集。因此，我们平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢和湿气排出。
2、多喝红豆薏米茶
在众多祛湿方法中，最广为人知的是红豆芡实薏米茶，有健脾养胃、祛湿解毒、利尿消肿等功效。
早晚喝一杯红豆薏米茶可以祛湿健脾，虽然比较常见，但在用料和用法上都很有讲究，比如红豆必须选赤小豆、薏米要用炒制薏米、加入芡实健脾。
以上就是关于人为什么总会吃撑,为什么有的人明明不胖的知识，后面我们会继续为大家整理关于人为什么总会吃撑的知识，希望能够帮助到大家！
