为什么总会感觉空虚孤单,为什么在人群中会感到孤独
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1、为什么总会感觉空虚孤单
为什么总会感觉空虚孤单
孤独感是一种主观体验，并没有一定的标准，不管你是独自一，人还是拥有一大群朋友，感到孤独的时候，那你就是孤独。
孤独感在人类文学和心理学中一直是长期探索的主题，而它在人的生理和心理上也有着很重要的地位。
也许你认为孤独感不就是朋友少，没有对象。确实表面理解是这样，不过孤独感却有着更深且值得注意的意思，今天就来谈谈孤独感是怎么回事。
首先独处并不代表孤独，有许多人误以为独处才会使我们感到孤独。
事实上有些人是主动选择独处，在他独自一人的时候，他能做他喜欢做的事情获得满满的幸福感。
而相反的有些人虽然有丰富的社交体验，却依然感到空虚孤独感。人们常常会误会孤独感只会发生在年纪大的老人，不擅长沟通或害羞的人身上，那些很会说话社交的人就不会有孤独感这回事。
但事实并不是这样，孤独感在我们整个社会普遍存在，不管你是有钱人，有权利的人，名人穷人、帅的、丑的、美的都无法阻止孤独感的来袭，因为它就是我们生命的一部分。
根据研究显示，成年人的社交能力几乎不会影响社会关系，也就是说社交能力弱的人也可以有很多关系密切的亲朋好友，相反就算有很强社交能力的人，关系好的朋友也可能只有一个。
当然不管你总是独自一人，还是总是和一大群人在一起，都有可能感觉孤独，而且孤独，也不只是属于老人，也许你不知道你第一次曾经感受到的孤独感可能就是婴儿时期被放置在一旁，独自待着的时候。
孤独，它是只能会表现出的一种复杂而不愉快的情绪反应，觉得自己处在一种格格不入的孤独感中。
孤独感就像一种人体生理机制一样，比如说饥饿感，当我们长时间没有进食的时候，肚子就会告诉我们需要吃东西了，肚子饿了，而孤独感也是这样，他会提醒我们是时候社交了，因为我开始感到孤单失落难受了。这是为了避免痛苦难受，我们就会想到寻找社交。
社交在我们一般人生命中有着很重要的位置。自古以来人类都是群居的，因为要获得足够的食物，建立安全的居住所来抚养后代，这些事情几乎都无法独自完成。
换句话说，为了生存就需要有人与人之间的合作与联系，长时间不吃不喝就会没有足够的能量来维持生命，长时间独自一人也同样无法获得足够的能量而导致走向死亡。
为了避免这样的结果，当然会发出一种信号叫社交疼痛，孤单时的失落、难受、痛苦提醒和让我们停止做出孤立的行为。
人与人的相互联系，才能让我们越来越了解彼此的感情和想法，进而才会有更好的社会关系，所以孤独感就和饥饿感一样，是帮助我们能够继续生存的一种人体机制。
根据相关研究慢性孤独感会使我们压力和我们升高，会让我们衰老得更快，使免疫系统下降，癌症情况也可能恶化，同时患上阿兹海默症的风风险也会提高，阿兹海默症也就是老人痴呆症。
甚至有学者认为长期的孤独感导致的致命危害，有如每天抽一包烟一样，早逝的可能性真增加了约26%，不过最值得关注的还是当然处在长期孤独时，身体和心理都同时存在着的危险。
长期的社交疼痛很可能导致自我封闭的防御行为，对于外界的人事物处处提防，这时的大脑也更容易对他人的表现错误解读。
尽管此时比较敏感，能很快留意到他人的言谈举止，但由于孤单导致了封闭状态，却让他们无法正确地解读他们，可能把他人的普通表情理解成恶意表情，感觉别人的所有接触都是有目的的，敌人无所不在。
所以在别人眼中，他们也容易会被认为是不友好、难以沟通的人，所以越是孤独就越孤独，不断恶性循环，孤独感久了，也会慢慢延伸出焦虑症和忧郁症。
孤独的成因牵扯许多方面，可能包括社会、心理、情感和身体因素，比如在童年和青春期缺乏朋友，或是身边缺少有意义的人，结婚生子后可能表现的产后抑郁也是一种孤独感，或是搬家，从一个社会环境迁移到另一个新环境，导致了思乡病。
还有就是分手，离婚当失去重要的人之后所引起的悲伤反应，一蹶不振的失落，即便被一群人包围，依然感到孤独，也有些人是自己从内心发展出的孤独感，也许觉得自己不被爱，不该被爱或感到没有自信等等。
尽管身处在人群中依然感觉格格不入，在有意或无意地将自己从社会中抽离而形成的孤独感。
虽说孤独感形成的原因有各式各样，不过几乎所有孤独感都不是一天一夜造成，而是慢慢堆叠成型的。所以，面对孤独感我们首先第一步就是认知孤独，并接受孤独感是一种很正常的情绪，就像你感到肚子饿了，大脑发出信号提醒你该吃饭一样，不需要感到羞愧。
在这世界上每个人在某个时间点多少都曾经感受到孤独，只是有些人来得快去得快，有些人则伴随比较长的时间，虽然你感到孤独，但实际你并不孤独。
其实对于大部分人来说，只要勇敢地面对他，积极地增加自己与他人的联系，可以是发信息给很久没见到朋友，打电话给远方的亲戚，或是邀请身边工作伙伴一起喝个咖啡，通过参与不同派对认识新朋友，其实都是可以改善心中的孤独感。
当然如果你的孤独感是从内心发展而成，与社交联系无关，那就要从自我审视开始了，检查自己是否容易专注在负面事务上，比如朋友在闲聊一些事情，你就认为认为这些话就是冲着你来，但不妨真正的了解一下，会不会只是你的过度解读。
别人都不找你的时候，是否是自己在很早前就常常逃避和拒绝他人的邀约？就算在社交场合中，你是否常常小心翼翼地把自己和别人隔绝开来？如果是这样要怎么做呢？
不妨打从心里放开胸怀，也许事情真的没有你想的那么糟，当然如果你的心里已经准备好，尝试摆脱他们，但孤独感还是紧紧地跟着你，这时去寻求专业的帮助也是不错的。
刚才也说了有孤独感的并不是只有你一个，你一点也不孤独，不必因感到孤独而羞愧。
在看影片的你不论你有孤独感还是没有孤独感，其实都是正常的。他不是什么病症，也不必特别担心，一般而言短暂和偶然的孤独并不会造成心理和行为的紊乱。
饿了我们自然会找食物吃孤单了，我们也自然会寻找社会的联系，而且某些时候能够独处也是一种幸福感。
只要不是长期的严重的孤独感，保持正面和自然的心态去面对，一切都是自然的。
工作累了，就不要再窝在家里打游戏了，多去外面和朋友多多联系吧。
点个关注，希望你们每天都过得充实，不会为有孤独感。
以上就是关于为什么总会感觉空虚孤单,为什么在人群中会感到孤独的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么总会感觉空虚孤单的知识，希望能够帮助到大家！
