为什么睡午觉总会惊醒,身体忽然抽搐一下惊醒了

网上有很多关于为什么睡午觉总会惊醒,身体忽然抽搐一下惊醒了的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡午觉总会惊醒的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来

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1、为什么睡午觉总会惊醒

为什么睡午觉总会惊醒

睡觉，是每个人最喜欢和最快乐的事情。无论遇到什么烦心事，没有什么是睡一觉解决不了的，如果解决不了就再睡一会儿。当你工作了一天身体疲惫时，回家睡一觉，第二天醒来，照样充满能量。因此睡觉渐渐就成为了我们必须做的事情，也成为了我们最喜欢做的事情。

不知道你有没有过这样的经历，就是自己明明睡得好好的，身体就像忽然触电一样，不自觉地猛踢一下，或者惊坐起来。其实，这种现象在临床上被叫做临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤抖，就像是自己刚认识脚的时候，身体猛然地抖动一下，并且常常会伴有一种跌落或踏空的感觉。如果严重的话，还会影响睡眠。

当然，如果你上网询问这是为什么的时候，网上会给你五花八门的答案。有的网友说，睡觉时候忽然蹬腿，说明你还在长个子，是缺钙的一种表现。除此之外还有一种更吓人的答案，说是神经系统，发现你已经进入深度睡眠，并且很久没有活动了，所以只是动一动，看一下你自己是否还活着。

就像我，我是小的时候才会出现这种情况，随着年龄的增长，这种情况也就消失了。但其实大家对于这个也没有必要过多的放在心上。这是一种非常正常的生理表现，它并不是由疾病所引起的。

现在的人们生活工作压力越来越大，熬夜加班是经常的事情。如果人们的身心过度的紧张，就会导致自己的睡眠质量下降。因此就会出现，睡觉的时候会出现肌抽跃的现象。但如果这种现象影响了自己正常的生活的话，那就建议大家在平时的生活中要注意劳逸结合，学会放松。

这种现象小孩子出现的比较多，尤其是对于一些年龄小的孩子来说，他们在遇到这种事情的时候，十分容易受到惊吓。所以这个时候家长一定要做好安抚工作。给孩子讲清楚，这种现象是十分正常的。在孩子睡觉惊醒的时候，家长一定要陪在孩子身边，这样才能让宝宝有安全感。

我家孩子有一次在幼儿园睡觉的时候，就因为这个被旁边的小朋友吓到了。大家都在午睡，就在我家孩子旁边的一个小朋友，忽然身体抖动，惊坐了起来，给我家宝宝也吓了一跳。其实也没什么大事，就是之前宝宝并不了解被吓着了。回来之后，我给宝宝解释了为什么，尽管如此，我家宝宝也不愿意在睡到那个小朋友旁边了。直到孩子越来越大，他才慢慢的缓解明白过来。

总而言之，睡觉的时候做梦才空惊醒，可能是因为大脑清醒和昏睡之间出现了混乱。不过，大家根本没必要过多担心，因为人在睡觉的时候其实是会全程抽动的，只不过是因为你睡着了不知道而已。况且，睡觉的时候抽痛是大脑学习的表现。之所以，随着年龄的增长，入睡抽动的现象越来越少。可能就是因为年纪越来越大，大脑的学习能力下降了吧。

当然，这种睡觉抽动这种情况也是可以避免的。首先，我们可以通过适当的体育锻炼来使自己做到劳逸结合，让身体放松，这样就可以很快地进入睡眠状态。其次，我们在睡觉之前一定要远离浓茶和咖啡，可以选择一杯热牛奶来帮助自己身体达到放松，自然而然就可以得到良好的睡眠质量。最后，自己一定要养成良好的身体作息习惯。

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