为什么大脑总会乱想,怎么控制自己的思考
网上有很多关于为什么大脑总会乱想,怎么控制自己的思考的知识，也有很多人为大家解答关于为什么大脑总会乱想的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本
网上有很多关于为什么大脑总会乱想,怎么控制自己的思考的知识，也有很多人为大家解答关于为什么大脑总会乱想的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
本文目录一览：
1、为什么大脑总会乱想
2、我的脑子经常乱七八糟的乱想 为什么？
为什么大脑总会乱想
在谈论方法之前，让我们做一个世界上最热的测试来测试你的偏执。
想象一下，你在路上遇到一个熟人，你跟他打招呼，他看着你，却没有跟你说话，此时你会怎么想:
我冒犯他了吗
B.有人对他说了我的坏话吗
C.他不喜欢我刚才打招呼的方式吗
他可能心情不好
如果你的第一反应是其中的一个，那么你已经到达了妄想症金字塔的顶端。落入陷阱的人，即使表面上没有表现出对别人的反应，内心早已转过头来。
小心点！！一旦落入这样的陷阱，你的整个人生都会被压抑。
不过不用担心，现在解决还不晚。
接下来，我将详细告诉你主角陷阱以及如何摆脱它。
为防止手滑失答案，建议先点击“喜欢”。
什么是“主角陷阱”？
我们看电影的时候，是不是总是盯着主角看？他说的每一句话，每一个动作，都会被我们放大和研究。
容易胡思乱想的人把自己当成电影《人生》的主角。他们总觉得头上有聚光灯，每个人都在盯着自己的一举一动。
在以下场景中，您必须有类似的体验:
在餐厅吃饭时，不小心掉了一个杯子，尴尬指数瞬间填满。
我知道，你心里一定在想:这么吵，肯定是其他客户看到我了。他们认为我笨手笨脚吗？如果我想死，我会死。
在这里，这是最典型的“主角陷阱”。
你把自己当成餐厅事件的主角，你觉得自己的每一个动作都在被观众审视。
但事实上，只要你不砸店闹事，你打翻盘子，吃丑了，或者继续三碗饭，他们都不在乎。
他们根本不会看你，他们只在乎自己开心不开心，点的菜好不好。
我们再来看看那些不思考事情的人。当他们打碎杯子的时候，第一反应就是叫服务员清理干净，结账的时候买单，继续吃喝，一点都不会被重视。
你有没有发现，不以自己为主角的人，关注的是问题的核心——解决掉杯带来的问题；
陷入“主角陷阱”的人，关注的是问题引发的情绪——别人因为玻璃掉落而对我的看法。
容易思考的人无法集中精力解决问题，因为他们在这些情绪上花费了太多的思考精力，所以很难把事情做好。
别慌，别担心。
那些能注意的人，因为他们偷偷打开了下面四个视角，赶走了脑子里多余的想法。
耐心阅读这四种方法并练习，就能彻底克服偏执的问题。
相信我，看完之后，你会严厉的表扬它。
01【上帝】视角——从主角到观众
看电视的时候，你看到主角们还在为聚在一起而奋斗。你是不是特别焦虑:
“哦，她吻了你，那当然是喜欢你了！这不是在一起，你在犹豫锤子！”
为什么可以直接面对问题，在这个时候严打，而不是胡思乱想？
因为剧中的主角无法理解整个画面，只能关注自己的情绪，所以特别纠结。
而你打开了“上帝视角”，就能知道他们爱情的所有细节。重点是，你和这个没有关系，不会像主角那样担心这个担心那个，所以会觉得超级简单有条理。
将这种上帝视角融入我们的生活同样适用。
当你因为别人的一个眼神而在想象事情的时候，把自己拉出来，看整个画面。你会发现看你的那个人眼神很凶，只是因为她今天忘了戴眼镜，想看清楚。
想要在日常生活中灵活运用上帝视角，只需要做好一件事——观察者日记。
每当你想到什么，就把它写下来。把自己想象成这一幕的观众，分析事件中的主角为什么会纠结，能做些什么来解决问题。
但是，哦，这个观察者的日记，不是随机的。您录制的内容应遵循[4T原则]:
事件:什么是事件？
思想:你有什么想法？
反应:做出了什么样的反应？
结果:事件的结果是什么？
给你一个生活中常见的例子:
事件:昨天一个200人的大班，我没有回答老师的问题。
心想:我觉得特别丢脸；老师和同学一定认为我没听好，认为我很笨
反应过来:我坐下了。我现在真的不想上这个老师的课
结果:老师没罚我；大多数学生都低着头玩手机。
梳理观众视角后，你是否发现你一直纠结的“别人是否觉得你傻”这一点根本不存在，因为每个人都在做自己的事，根本不在乎你做了什么？
这种方法最大的好处是，你仍然可以成为自己的鼓励。
想想当你是观众时，鼓励主角坦白的力量。现在你已经成为这件事的观众，你内心的想法是否变成了“为什么这么尴尬，什么这么难？说出来就好。好吧，大家根本不注意。”
这时候你可以在日记里批注:希望主角下次回答这位老师的问题时，能挺直腰板，然后气势磅礴地给出错误答案。
相信我，试试这个方法，只要你坚持写五篇观察者日记，你一定会成长的和闲逛一样好。
02【反派】视角——做一个想做的大BOSS！
看电影的时候有没有注意到反派总是效率最高的！
每次有关于主角的小消息，他们都会立马闹事，不管你准备好了没有。
与领导小组相比，他们经常为是否做某事而争吵。吵架时被反派打脸，观众急着看！！
所以，第二个办法就是学会切换【反派】的视角:想好了就马上行动。
我知道你一定会说:你不能这么草率。你还没想清楚。
让我给你举个例子:
当你在思考如何问候一个比你优秀的大老板时，你只需要考虑问候的话语。
三分钟可以想出十种这样的事情。
但事实是，你真正的时间实际上花在了这些不必要的纠结上
我冲过去不是不合适吗？
嘿，他好像在和别人说话。我现在不太好，是吗
我今天穿得太随便了吗...
这些问题对“问候大老板”的目标有什么影响？？
大概唯一的作用就是越想越想放弃。
结果，经过长时间的挣扎，老板已经离开了现场，然后你陷入了强烈的后悔和自我否定之中。
拜托，别想那么多。你真的没有主角的光环。坏事会让你起死回生。
做反派是最好的事情。他们坚持一个目标，高效地行动，然后一而再再而三地失败和战斗。它简直是强者中最强的。
所以，如果你敢“搞破坏”，只要你有想法，马上去做；如果你失败了，再做一次，你会成功一次。
就像我一样，如果你喜欢它，你永远不会隐藏它。说出来就完事了。
03【官配】视角——越任性，越错，越招人喜欢。
心理学上有个专业术语叫“出丑效应”，意思是:
一个人如果不一直犯错，就不会被人喜欢。人们更喜欢那些有时会犯小错误，会做小丑的人。
其实这种效果很有意思，揭示了一种微妙的心理——人并不是真的喜欢比自己优秀的人。
不知道大家有没有注意到，在很多经典的影视作品中，男人都喜欢非常固执任性的人，可以把脸朝别人扔。
像《三仙女》中的唐雪见，《伪装者》中的程锦云，《宫中后妃》中的华妃。
而那些温柔、深情、能干、懂事的女人，只能被男人冷落。
观众总是为这些女孩挺身而出，但仔细想想:一个懂得人情世故的男人，怎么会像一个比自己更完美的情人呢？
交朋友更是如此。
想和能力好，家庭富裕，学历高的漂亮女神做朋友吗？
你不会的。
你会钦佩她，欣赏她，但你不能接近她，因为她凌驾于他人之上。
但如果有一天，她也犯了错，忘了穿校服，被罚和你一起站在教室外面，和你一起吐槽学校的古董。
是不是感觉你对她的好感瞬间飙升，感觉神仙下凡，烟火缠绵？
很多时候，我们认为自己不能出丑，因为我们不能理解这一点。只有我们不犯错，才是完美的。
你越是给自己设限，就越是会去想，因为不管你今天是犯了错还是出丑，你每天都会盯着自己。
而我举这些例子是想告诉大家，不要总是认为自己在别人面前一定要表现得很好很完美。你是人，不是仙女。如果你在现实生活中不犯错，别人就不会靠近你！
不要害怕犯错，随时做好出丑的准备，这样别人才会觉得你是真实的。而且，只有这样，这些干扰你的因素才能跑掉，你才能把事情做得更好。
04【搞笑熊】视角——做好被忽视的准备。
这样的角色没必要介绍，都是观众非常喜欢的人，比如《唐人街探案》中的唐仁和《再见，失败者先生》中的大傻瓜。
每个球队都离不开这样的角色，但他们往往被队友忽视，但他们自己才是最幸福的。
比如韩剧《请回答1988》中的董龙。
在巷子里一起长大的五个朋友，还有其他四个有烦恼的人，都去东龙找他们聊天。但是当东龙伤心到离家出走的时候，没有人发现他失踪了。
但是，东龙并没有很介意，每天都很开心。
这样的人其实有一种非常非常强大的能力:当你习惯了被忽视，你的内心就会变得非常强大。
好了，我知道了，你一定想再说一遍:我不想被大家忽视，我更想被大家认可。
然而，大多数时候，你会得到错误的识别定义。真正的认可应该是——在你取得成就之后，人们关注你，而不是试图让人们天天看着你。
一旦你把识别和凝视混为一谈，你的想象力就会来了，你会觉得你头上有几个大聚光灯，你走到哪里都会被注意到。
比如你去吃饭，餐厅有免费的配菜。你真的很喜欢，但是你已经吃了很多菜了。再加一个有点尴尬。
这个时候拿到，你会觉得路过的时候大家都在看你——他们是不是觉得我吃多了？。。
从餐桌到饭局，你已经走了很久。
但是让我问你一件事。你知道隔壁的顾客吃了多少盘子吗？
答案是没人知道，因为没人在乎，所以没人在乎你吃多少。
如果真的有人看你，很可能是因为你今天看起来很好。
所以你要学会把聚光灯从头上摘下来，这样你会发现很多事情并没有你想象的那么糟糕，生活也少了很多麻烦，轻松了很多。
而且，当你停止环顾四周，你会发现谁真正关心你。
最后，让我们做一个小总结
你总是在胡思乱想，不是因为你没有认真注意，而是因为你掉进了一个很常见的陷阱，把自己当成了别人的主角，一直承受着别人眼睛的压力。
那么这四个方法就是帮助你跳出主角的视角，以更轻松的方式看待问题，解决问题。
从主角到观众
想做就做大BOSS！
越任性，越错，越招人喜欢。
做好被忽视的准备。
就像看这个答案一样，如果你站在一个旁观者的角度去分析自己的问题，你会看得更清楚，解决这个问题也会更有信心。
如果收获了什么，别忘了表扬，让更多的人看到答案，解决自己的问题。
我的脑子经常乱七八糟的乱想 为什么？
首先我认为你的生活太单调不够充实，缺乏目标，所以总是胡思乱想，给自己定一个切实可行的目标，比如2010年我要做到什么级别，之后你就全力向这个目标进发，要达到这个目标需要一些必备的经验和知识，那么就去补充这些知识和经验，当你全力为着一个目标进发的时候，就不会总是胡思乱想了。另外对自己有点信心，什么困难都是可以克服的，只要够坚强够努力，为了很有可能不会发生的事情影响自己的心情，不是很不值嘛！至于别人的看法，很多人对你的评价，不一定是中肯的，他们也许只是随口说说，说过自己都不记得了，为了别人的随口一说，折磨自己？再说即使他们说的是对的，比如他们说你太爱钻牛角尖，你可以想很感谢他提出你的不足，有利于你完善自己，他是因为看中你才中肯的提出意见，你这么想是不是心理舒服一点呢？心情不好的时候，换个角度看，你会发现没那么难受了，希望你每天都开开心心
以上就是关于为什么大脑总会乱想,怎么控制自己的思考的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么大脑总会乱想的知识，希望能够帮助到大家！
