为什么夏天总会饿,为什么冬天减肥比夏天更难

网上有很多关于为什么夏天总会饿,为什么冬天减肥比夏天更难的知识，也有很多人为大家解答关于为什么夏天总会饿的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文最后更新时间： 2023-02-23 04:43:08

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本文目录一览：

1、为什么夏天总会饿

为什么夏天总会饿

天气一转凉，各种“贴秋膘”的说法就冒了出来，一般来说，瘦子更怕冷，脂肪在御寒方面功能看大，胖点的人抵御寒冷的能力似乎更强。这么看来，冬天适合（容易）长肉？？？

健身圈里一个流行的说法是：夏天减脂，冬天增肌。这一说法并没有权威的认证，但从我们的经验来看，似乎的确有这种夏天易瘦冬天易胖的感觉。究竟是为什么呢？

1. 气温低时，动物本能的囤积能量，减缓代谢

让我们离开现代文明世界一分钟，感受一下没有暖气没有御寒衣甚至连火都没有的时代，天气寒冷是非常不利于生存的环境。于是当气温降低，有些动物选择把生命活动降到最低进入冬眠，有些动物则会本能的摄入更多的热量（更多的进食）以保持体温和生命活动所需，人类也不例外。冬天来临，日照时间短，我们的身体会倾向于囤积能量（脂肪是储存能量的良好物质），减缓代谢消耗。

代谢变慢后，人活力下降，会变得慵懒，动得少，睡得多，“暖气被窝葛优躺”大概就是冬日里的写照。

2. 为什么冬天好像比夏天更容易饿呢？

相信大家都有过这样的感觉，炎热的天气往往会导致食欲不振。天气热，气温和体温的差距小，我们不需要摄入很多能量来维持体温。此外，夏天容易出汗，喝水多，消化液分泌量和浓度都比冬天小，这也造成了一定的食欲减退。冬天我们需要摄入更多热量来保持体温，所以看起来就像是冬天比夏天更容易饿。

3. 天气寒冷，人不爱运动

冬天里，我们总是把自己裹得严严实实的，不方便运动不说，运动之后出汗也是挺麻烦的，一不小心还容易感冒。虽说天气寒冷代谢变慢会使人变得慵懒，但很多人不运动更大的原因就是单纯的懒而已。

冬天还坚持锻炼的我必须敬你是条好汉！

4. 冬季节假日多，还都是吃吃喝喝的节假日

什么万圣节啦，光棍节啦，圣诞节啦，元旦啦，除夕啦，春节啦，元宵啦，party聚会走亲访友吃吃喝喝总是在所难免，一波接一波都是热量炸弹啊。。。

但是！冬天其实是锻炼的好时机

虽说冬天减肥有这么多坑，但却不妨碍冬天是个锻炼的好时机。因为冬天神经系统恢复好，睡眠质量好，食欲好，营养补充也跟得上，所以反而可以承受的比夏天更强大的训练强度。因此，冬季健身是增长体力和力量的好季节。这也是“冬天增肌”说法的一个原因。

其实，单纯从运动消耗的卡路里来说，冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要消耗更多能量来抵御寒冷的天气，所以一旦运动起来消耗的卡路里会比夏天来得多。

冬天之所以减肥难，一方面身体本能的摄入更多热量以保持体温，另一方面因天气寒冷减少运动使得消耗的热量减少，这一多一少使得冬天减肥相对难度更大。