为什么总会紧张发抖,为什么在重要的场合人会紧张

网上有很多关于为什么总会紧张发抖,为什么在重要的场合人会紧张的知识，也有很多人为大家解答关于为什么总会紧张发抖的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来

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本文目录一览：

1、为什么总会紧张发抖

为什么总会紧张发抖

在遇到一些重大场合的时候，很多都是因为过于紧张而使自己搞砸很多事情，这样也会使自己平白无故丧失很多机会，离成功越来越远。成大事者都有非常强大的心理素质，也很少出现紧张心理。

那么紧张心理该如何克服呢？

1、做好充足准备

有的人在一些重要场合的时候会非常的紧张，比如说在会议中突然的点名发言，心就砰砰的跳个不停，这就说明你没有充分的准备，更没有做好充分的心理准备，所以提前做好充足的准备，是克服紧张心理的前提条件。

2、保持平常心

不管在什么场合都要保持一个平常心，有的人面对场合的时候，总会把结果看得很重要，所以会增加很多压力，其实心态很重要，重在参与，保证好的心态，不强调功利性，自然能够使自己的能力得到充分的发挥。

3、保持自信

只要你是一个很自信的人，那么你做任何事的时候基本上就已经成功一半了，正是因为对自己充分的信任，相信自己的能力能够将此事办的很好，就会消除因为担心搞砸这件事而带来的紧张之感。这种自信心并不是一蹴而就就能够有的，也是需要方方面面的积累，在一次次成功和失败之间，让自己的心理变得更强大。

4、不断的练习

紧张心理也可以在具体事件的练习中加以克服，如果是对上台演讲等当众需要讲话的场合紧张，就要在此方面着重的训练。首先要锻炼自己讲话的能力，要有清晰的逻辑思维，知道该如何表达自己的心中所想，并且更加具有说话的艺术。另外，也可以多多在很多人面前练习演讲，这样能够使自己的焦虑得到一定程度的缓解，在一次次的练习当中熟悉这样的环境。当演讲的时候不害怕了，自然就不会再紧张。

紧张的心理是很多人都会有的，是正常的，但是这种紧张心理会影响人们对于成功的追求，也会使人们错失很多机会。克服紧张心理是势在必行的，以上便是克服紧张心理的几个方法，希望能够对大家有所帮助。

大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！

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