为什么睡着后总会出汗多,别以为是体热

网上有很多关于为什么睡着后总会出汗多,别以为是体热的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡着后总会出汗多的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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1、为什么睡着后总会出汗多

为什么睡着后总会出汗多

你有没有过这种感受？晚上入睡时，明明没有很热，但半夜或早上醒来却出了一身汗，并且醒后不再出汗。这种情况，中医称之为「盗汗」。中医认为盗汗的主要诱因是阴虚。

因为人体内有阴气和阳气两种，两者相互平衡，相互压制，能够维持健康。但是当阴气减弱后，身体内的火气比较旺，炙烤着身体，从而不断地消耗阴气，引发睡梦中盗汗的问题。

若是白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗，多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。

如何改善？

既然知道了自己睡梦中不断出汗的原因是阴虚，接下来就应该好好地调理阴虚。01.食疗

可以食用一些滋阴、补阴、降燥的食材，来调理阴虚的问题。比如少吃油炸、烤、煎炒的食物，多选择煮、蒸、炖的方式，能够避免阳气过旺。可以多吃一些黑木耳、银耳、白菜、藕等食材，都能够起到滋阴补阴的效果，也能改善火气过旺的问题。

02.穴位按摩

合谷穴

此穴与复溜穴是止汗的常用对穴，对于自汗、盗汗均有显著作用。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。按揉合谷穴对止手汗效果明显。按揉复溜穴同样也有止汗的作用，刺激复溜能使水分代谢正常。

大椎穴

此穴具有疏风、散寒、温阳、通阳的作用，可以消除疲劳、增强体质，也是强壮全身的穴位。

关元穴

此穴具有扶阳固本，补虚益气的作用，是人体元阴元阳交会之处。

太溪穴

太溪是肾经原穴，太溪补一经之阴，就是补肾阴。它是足少阴肾经的输穴和原穴。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。

注意：太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。

以上就是关于为什么睡着后总会出汗多,别以为是体热的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么睡着后总会出汗多的知识，希望能够帮助到大家！