为什么睡觉总会很饿睡不着,吃了这么多东西 为什么还总觉得饿呢

网上有很多关于为什么睡觉总会很饿睡不着,吃了这么多东西 为什么还总觉得饿呢的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡觉总会很饿睡不着的问题，看百科为大家整理了关于这方面

网上有很多关于为什么睡觉总会很饿睡不着,吃了这么多东西 为什么还总觉得饿呢的知识，也有很多人为大家解答关于为什么睡觉总会很饿睡不着的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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1、为什么睡觉总会很饿睡不着

为什么睡觉总会很饿睡不着

睡眠不足

经常失眠的时候，人们夜里很长时间辗转反侧，不能入眠，而且因此焦虑，会增加热量消耗。睡眠时人体的热量消耗低于醒着的时候，所以少睡觉就会多消耗热量。睡不着就饿，饿了就更睡不着，非要吃一些东西才能入睡，结果恶性循环。

同时研究还发现，睡眠不足的时候，人体食欲控制会发生紊乱，饥饿素分泌增加，反而更难控制食量。即便不多吃东西，因为白天疲惫不堪，活力下降，也会更加容易发胖。还有因为消化不足而食欲增加。

身体缺水

我们的身体每天需要大量水来促进代谢和废物排出。一个成年女性每天平均需要饮用大约12杯水/液体（包括你吃的蔬果、汤等等），一个成年男性每天需要16杯到1加仑的液体来维持身体机能的正常运作。

水能够帮助缓解胃部饥饿的情况。塞满了总比空荡荡强。在你喝水或其他饮料之后，胃部向大脑发射假情报，告诉它自己已经饱了。

有时候我们的身体没有那么聪明。除非进入脱水症状，我们通常并没有真的感觉到“渴得不行”。你认为的“饿”有可能是大脑接收到的“低水分警告”。这种时候，喝了足够水分之后饥饿的感觉就会减轻不少。

迷信低脂食物

为了减肥，不少人都会吃不少低脂食物，但低脂食物并不等于健康食物。低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。

糖尿病

患糖尿病的人自身胰岛素不足，导致病人所吃的食物糖分无法被血液细胞吸收，使得血液细胞得不到足够的能量，所以大脑里面会自然反应到身体内部，总是会出现糖分不够，营养不够的指令，所以人总会有饥饿感，总想吃东西，但是吃的东西越多反而患糖尿病的人越不容易吸收，身体越消瘦，导致身体糖分越来越高。

迷信低脂食物

为了减肥，不少人都会吃不少低脂食物，但低脂食物并不等于健康食物。低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。

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