为什么总会无缘无故生气,你为什么总是会发火

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1、为什么总会无缘无故生气

为什么总会无缘无故生气

您是否有过这样的苦恼？

曾经读了那么多育儿书籍、看了那么多育儿文章，发誓要做一名情绪稳定的家长，可是当孩子与我们作对时，我们仿佛被附身一般，大脑一片空白，身体被愤怒占据，行为完全不受自己控制饿，可事后内心又愧疚不已。

其实大多数的父母都是这个样子，甚至连育儿专家也做不到7*24小时对孩子百般顺从。所以，如果出现这种情况，家长也不要过分自责，毕竟天下没有十全十美的父母，我们也不必执着于去做那个可能根本就不存在的完美父母，那样我们只会给自己套上一副枷锁。

我们只要做好自己就可以了，在做好自己的同时学会控制自己的情绪，设身处地理解孩子情绪背后的需求，做自己情绪的主人，而不是它的奴隶。

做情绪的主人，我们需要先了解一下，我们的情绪都来源于哪里。

首先，情绪来源于我们童年的经历。

孩子儿时并无法理解行为与后果之间的关系，所以有时候在孩子眼中，爸爸妈妈会莫名其妙的对他发脾气，或者由于父母的原因，导致他们会不明原因的被责骂，孩子此时会感到恐慌、不安、愤怒，等他们长大以后，也会对自己的孩子做出同样的行为，这种情况在心理学中被称为投射性认同。

想要解决这种情绪，就需要我们在日常生活中留心观察，找到会引起我们这种行为的关键点，然后思考这些点是否与我们童年的经历有关系，如果有关系，说明正是我们的童年经历导致这样的行为，然后在生活中多加练习，让引起我们情绪的关键点不再演化成我们不想看到的行为。

其次，情绪来源于我们脆弱的自我。

你是否有过将焦虑情绪转嫁到孩子身上的时候？当我们因为工作或生活中的某件事情感到焦虑的时候，就会看谁都不顺眼，可能此时孩子高兴地玩耍在我们眼里都变成了对我们的挑衅。

而最直接的便是孩子对我们的挑战。心理学家兹尔曼通过对愤怒模式的研究发现，愤怒的起因通常是人们感到有危险。这种危险不是指我们遇到的人身威胁，而是我们的尊严受到的威胁，比如被不公正或粗鲁的对待、被侮辱、被命令、或者追求重要目标时受挫。所以也就不难知道，为什么孩子顶撞家长时，我们会如此的愤怒。

再次，情绪来源于家长的认知。

我们的情绪和行为都受到自身认知的限制。当孩子吵闹时，我们可能只会看到他们的表面行为，就是不听话，可是我们真的理解他们背后的需求吗？他们这样做的目的是什么？难道只是想要气我们吗？如果只是想要气我们，那是不是平时我们给了孩子太多的负面情绪，却没有给他们合适的时机宣泄？

站在孩子的角度想一想他们这样做的原因和背后的需求，可能我们就没有如此的愤怒了。

最后，情绪来源于夫妻关系的不和谐。

夫妻关系是家庭生活中最重要的一种关系，只有夫妻关系和谐，才会使这个家庭抵抗能力变得强大。如果夫妻两人关系不好，经常吵架的话，就会影响到孩子、老人，让整个家庭关系都受到影响。

不过我们在生活中，在日常琐事中，真的无法避免争吵。既然争吵不可避免，那么就让我们积极地对待争吵，不要让负面情绪占据夫妻关系中首要的位置。

做父母并不容易，我们也不必苛求自己，用平和而积极地心态去面对育儿生活中出现的问题，即便我们不认为自己是优秀的父母，相信在孩子眼中，我们也是最优秀的。

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