为什么总会急躁或焦躁,你为什么会焦虑不已

网上有很多关于为什么总会急躁或焦躁,你为什么会焦虑不已的知识，也有很多人为大家解答关于为什么总会急躁或焦躁的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下

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1、为什么总会急躁或焦躁

为什么总会急躁或焦躁

不知道你是否有过这样的经历：曾经暗暗下定决心，要让自己改头换面，可是所有的行动都是三分钟热度。想学习一项新的技能，还没开始行动，就已经盘算着如何开始盈利；买了一注彩票，就幻想中了500万……很快，你发现自己没有任何变化，于是选择重归安逸。

随着时间的流逝，你发现唯一增长的只有年龄，而自己却始终原地踏步，看着同龄人越走越远，越来越迷茫、焦虑。你为自己开脱：“看来我就是一个碌碌无为的人，这辈子就这样了吧”，变得越来越平庸、甘于现状，最后不得不向现实低头，得过且过。

为什么刷短视频、玩游戏会上瘾，因为这些东西会不停地刺激你的大脑皮层，让你感到精神愉悦。拿着手机，躺着、坐着，选择一个舒服的姿势，不仅是身体上安逸，更重要的是不需要动脑子。

趋易避难是人的天性，人的大脑，本身也是个“贪图安逸”的指挥官，不需要它消耗一丝能量就可以获得快感，大脑最乐于的就是这种事，当你还是个孩童的时候，大脑就在告诉你要及时满足，想要这个玩具，想要那个玩具，想要吃好吃的，父母不答应，哭是最好的武器，当自己的愿望得到满足时，马上就能破涕为笑。只不过当你长大，能让你破涕为笑的，变成了其他的物质，而你还是你。

这个社会充斥着一夜暴富，每个人都希望自己是那个幸运儿，做什么事，都幻想自己能稍稍动点念头，不需要付出、不需要吃苦、不需要持之以恒就可以立马看到成效。于是，别人说短视频火、说电商好都跃跃欲试，不经过思考、事后不复盘、不反思，发现没有收益就开始怀疑焦虑。我们内心深处都有这样的种子：急于求成，又趋易避难，想不怎么努力就立即看到效果。

很多人痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力感动自己，但就是没有关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至认为自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。

与自己和解，当我们知道缺乏耐心、安于舒适是人的天性，就坦然接纳这样的自己吧。对自己表现出的任何急躁、不安、焦虑，不要自责和愧疚。培养耐心不是一蹴而就的，需要你花费较长的时间和精力，如果对自己不能立即变好这件事产生焦虑，本身就是缺乏耐心的表现。学会与自己对话，当出现急躁的情绪时，要提醒自己“这就是真实的我，不完美，我已经在慢慢改变了，不要着急”。

告别低质量的努力，读了几本书、背了几个单词、打了多少次卡，让自己表面上看起来很努力。扪心自问，你是否真正从这些所谓的努力中收获了什么？停在表层，我们就会深陷欲望的旋涡，什么都想学、什么都想要，忙忙碌碌却收效甚微。何不让自己慢下来，多去问问自己是什么、为什么，不要做一只被动的鸭子。

学会延迟满足，舒适和诱惑没有人能够拒绝，但是要学会把这种舒适放在稍微靠后。对自己说“我还有更重要的事要做，该有的享受都不会少，只是不是现在”。放弃享受，让人难以接受，但是延迟享受，是可以接受的。“后娱乐”的好处是，将享乐的快感建立在完成重要任务的成就感之上，放松、踏实；而“先娱乐”，虽然能够立马满足自己的需求，但是让精力无限发散，最后发现什么事都没做，最后就只剩下空虚和焦虑。

姜太公72岁才出山，台湾“半导体之父”张忠谋56岁才创办台积电，山德士66岁才创办肯德基。只要肯迈出改变的第一步，真心实意地去做，依然有可能让你人生下半场变得不同。

以上就是关于为什么总会急躁或焦躁,你为什么会焦虑不已的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么总会急躁或焦躁的知识，希望能够帮助到大家！