为什么总会眼睛疼,你为什么会不舒服

网上有很多关于为什么总会眼睛疼,你为什么会不舒服的知识，也有很多人为大家解答关于为什么总会眼睛疼的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本文目录

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本文目录一览：

1、为什么总会眼睛疼

2、眼睛老疼是怎么回事/

为什么总会眼睛疼

#头条创作挑战赛#大家好，这里是人人都需要的《身体使用说明书》，我是石斛。

上期和大家简单分享了出现不舒服的人群是面向大众的，上到老当益壮，下到乳臭未干，中间包括年富力强。不论是早九晚六的上班族，奋笔疾书的学者，各大领域的专家。

不论贫穷还是富有，随着时代的发展，科技的进步，药物应该更有效，疼痛愈发减少，事实却不尽然，我们从四足爬行进化到站立行走，反而带来了剪不断、理还乱的颈肩腰腿疼痛。

为了让大家更加直观了解，我带大家做一个实验，首先呢，把你左手抬着与地面平行，肘关节不要弯曲，拳头握紧，把手腕往下扣，保持15秒左右。

你会发现，小臂的背面开始出现酸痛了，刚开始像蚂蚁爬过，后面就像蚂蚁在咬了，那这时候呢，伸出你的右手，把它从上往下搓十几下，注意轻一点，现在天气比较冷，不要搓下鸡皮疙瘩哈，你会发现搓了十几下之后，酸痛马上就缓解了。

如图所示

我们继续保持，酸痛、卷土重来，接下来再伸出您的右手，有节奏把它从上往下拍个十几下，你会发现拍了十几下之后，酸痛也马上就缓解了，依旧继续保持，酸痛很快又杀回来了，它又开始酸了。

拔罐

这时候呢，伸出你的右手，把它从上往下按一按，你会发现，虽然你不懂手法，但是依然能让酸痛缓解，继续保持，这讨厌的酸痛感又来了，这时候有人就会拿刮痧板刮一刮、去外面拔个火罐、扎个针灸它也能缓解，总之你有18般武艺都可以尽情施展，它就像一个打不死的小强，在你放松时又过来啃你几口。

接下来我告诉你我最近学会的一个绝招，把你的右手的食指伸出来，冲着嘴边，缓慢的冲它吹一口气，然后轻轻的把你的左手的手腕推正，这时候你会发现酸痛不会再来了。

相信看到这里，很多人已经豁然开朗了，其实很简单，我们的拳头相当于我们的脑袋，手腕相当于我们的脖子，我们的掌心这一侧，相当于我们身体前面，手背这一侧相当于我们的后背，手腕这样扣起来，是不是像极了平时低头伏案的我们。

不管我们是上下班乘坐公交、地铁还是开车，是在做家务，还是你空闲时玩王者、吃鸡、金铲铲，在你为生活奔波或者忙里偷闲时，你都是在低头伏案的状态，那前面的这些肌肉呢是缩短的，后面的这些肌肉呢是拉长的。

其实人的肌肉就像皮筋一样，你会发现，缩短的这些肌肉呢没什么不舒服，反而拉长的不舒服。

肌肉和皮筋非常相像，处于缩短位是不利于发力的，在拉长伸展位利于收缩。

我们再做几个小测试，第一个先摸摸你的脸，再摸摸您的头；第二个先摸摸你的脖子前面，再摸摸脖子后面；第三个先摸摸你的胸大肌，然后再摸摸你的后背，前提是够得到哈，最后一个是先摸摸你的肚子，再摸摸你的腰。

产生疼痛的地方一般都是后面，而且摸起来比较硬而僵化

四个小测试下来，你会发现前面摸上去是软的，后面摸上去是硬的，棉花肚，铁桶腰，回想一下我们平时是身体前面疼的比较多，还是后面疼的比较多呢，是不是，经常酸痛的是头、脖子后面、上背肩胛骨一圈、还有我们的“老腰”。

你会发现一个规律，就是摸上去软的地儿，不容易疼，摸上去硬的地方反而容易疼。

刚刚上面有讲到人体的肌肉就像皮筋，那我们把人体的肌肉简化成四条，身体的前后左右各一条，那这四条皮筋呢，其实天生的力量和长度都是一样的，正常时候，整个人是比较直的。那当我前面的这根拉的比较紧的时候，我后面的就被拉长了，整个人就往前弯了。

当我右边的这个拉紧的时候呢，我的身体左边这根就被拉长了，整个人就歪向一边了。

当我们每天伏案工作的时候，身体前面的这根皮筋，是缩短的，还是拉长的呢？

你会发现不管你是工作还是回到家，坐着、躺着玩手机看电视，身体前面的皮筋都是缩短的，后面是被拉长的。前面缩短的这根皮筋，摸上去是软的，不容易疼；后面拉长的这根皮筋，摸上去是硬的，反而容易疼。

正常从平衡的角度上来讲，我要把平时缩短的这个皮筋给它拉长一点，把拉长的这个皮筋给它缩短一点，这样才能达到一个平衡。

人体有着非常智能的代偿机制，不良习惯会影响你的呼吸，不顺畅的呼吸反过来让你习惯不良的体态。

可是我们平时在干什么呢？追求腹肌、马甲线、人鱼线、事业线。

俯卧撑、仰卧起坐，针对的都是前面本来已经短缩的肌肉，身体不舒服的时候，跑去按摩、放松的都是脖子、后背、腰、臀部、和我们大腿小腿的后侧，按完之后舒服了，但也是暂时的，下次依旧还是那么痛，且有效的时间愈发减少。

你还是哪里不舒服按哪里吗？

所以你会发现，平时已经缩短的皮筋，你回去把它练得更短了，平时已经拉长的皮筋，你去按摩放松之后让它拉的更长了，这就是为什么你花费了大把的时间精力，可你的身体还是那么痛！

你后面的这个不舒服呢，只是一个结果，前面拉的太紧，导致后面紧张，出现不舒服，这个才是原因。但是我们平时都是喜欢放松紧张的后面，加强缩短的前面，往往引得适得其反。

大多数情况下，我们抓住了结果，而放过了原因，哪里有问题就处理哪里，恨不得三头六臂、十八般武艺轮番上阵，乐此不疲。

我们老祖先都告诉我们了，后病前治、上病下治。我们身体95%以上的不舒服，跟不舒服的地方其实没有太大的关系。只是我们现代人比较急功近利、心浮气躁，想着科技技术这么发达，直接一步到位多好。

俗话说，心急吃不了热豆腐，我们应该紧一紧后面，松一松前面。不能说因为我们眼睛看不到后面就不练了。其实正因为看不到后面，我们才应该增加后面的放松和锻炼，增强自己对肌肉的本体感受，本来后面的皮筋为了对抗前面的缩短需要崩的很紧，一味地放松后面，身体为了保护后面的皮筋不被拉断，会集结附近的兄弟拧成一股绳，这个就是人体的代偿机制。

那我们这期分享就到这里，欢迎在家在评论区积极留言，如果你觉得对你有帮助，记得分享给有需要的人哦！

眼睛老疼是怎么回事/

眼睛疲劳家庭治疗措施

眼睛疲劳

眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，下面的建议可能有帮助。

家庭治疗措施

●调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

●适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

●调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

●让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

●练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

●用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

●用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

●经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

●危险讯譬

*当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。

眼睛疲劳可能来自心理压力

意大利研究人员说，许多人以为他们感到眼睛疲劳是因为终日在电脑终端机前工作，但其实不然，眼睛疲劳有可能来自心理压力。

英国职业和环境医学杂志十三日报导说，意大利萨沙里大学职业病医学研究所医生以二百二十二名银行雇员做为上述视力健康检查的研究对象。

这些银行员工的工作环境、职责和健康纪录相仿，并由一名眼科医师为他们做检查，确认其中没有任一人曾有眼疾病历。

其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是视力模糊， 而他们也抱怨承受工作压力，譬如自尊心低落、无法发挥所长以及与同事有摩擦。

但对工作感到满意者之中几乎没有一人有眼部毛病。

研究人员说：“研究报告所提部份视力不良的抱怨可能间接显示与工作环境有关的心理不适问题。”

你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3枸杞子＋猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

1睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

常用电脑须补眼

时下，越来越多的人与电脑打交道。研究表明，电脑与操作者的视力下降有密切关系，且使用时间越长，视力伤害越严重。据统计，在电脑使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。

防止视力伤害的方法比较多，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥及烧灼感、视力减退，亦可发生表皮点角膜炎、上睑下垂、眼神经功能衰退等；缺乏B2，易出现眼疲劳、眼睑瘙痒，有异物感，发生睑膜炎、结膜炎等。B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中。若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障。维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及肝脏等食物中。缺乏维生素A会引起夜盲、干眼病和皮肤角化，严重缺乏者可致失明。所以电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。

常用微机者应“补眼”

目前，越来越多的人与微机打交道。研究表明，微机与操作者的视力下降有密切关系，且使用时间越长，视力伤害越严重。据统计，在微机使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸胀，眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。

防止视力伤害的方法比较多，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

以上就是关于为什么总会眼睛疼,你为什么会不舒服的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么总会眼睛疼的知识，希望能够帮助到大家！