你为什么总会睡觉,你为什么越来越喜欢熬夜

网上有很多关于你为什么总会睡觉,你为什么越来越喜欢熬夜的知识，也有很多人为大家解答关于你为什么总会睡觉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!本

网上有很多关于你为什么总会睡觉,你为什么越来越喜欢熬夜的知识，也有很多人为大家解答关于你为什么总会睡觉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、你为什么总会睡觉

你为什么总会睡觉

#头条创作挑战赛#

最近刷手机，在网上看到一个问题：为什么当代年轻人越来越喜欢熬夜？

其中有一个高赞的回答，“不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天。”

对很多人来说，白天工作排得满满的，时间无法由自己掌控。只有到了晚上，才有真正属于自己的时间，能够“我的时间我做主”，做自己喜欢的事情。

也有一些人是为了自己身上的压力找个发泄口，白天为生活奔波，身心俱疲，晚上更需要一点兴奋和刺激。

但对于我们大多数人来说，熬夜只是一种习惯，下班回来后就开始葛优躺，有事没事就拖到那个点才睡，慢慢地就习惯熬夜了，就算后面有机会早睡也睡不着。

这种叫做“睡眠拖延症”，就算没有外力影响还是睡不着。

图片来自于网络/侵权删

晚上熬夜刷手机看到新闻标题：

杭州一22岁女孩连续四五天熬夜加班猝死。

河南一23岁女子上班时突发脑出血进ICU，医生称忌熬夜、饮食不规律。

........

内心总会冷不丁的紧张一下，害怕下一个就是自己，一开始还会紧张害怕关掉手机逼迫自己睡觉，后面发现还是睡不着，就把这些烦恼抛之脑后。

看到朋友圈有位朋友说：自己再也不熬夜了，并附上一张心脏CT图。

这位朋友是一名设计师，他有个习惯就是喜欢在晚上画图直到凌晨三四点才睡。

最近一次他画完图站起来后，突然胸口传来了一阵剧烈的疼痛，整个身体完全失去控制。他说他当时害怕极了，他还有很多事情想做，他不想死。

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经过这次和死神擦肩而过的经历，他发誓再也不熬夜了，一定要早睡早起。

新闻里发生的事觉得有些遥远，但发生在自己朋友身边，就感觉很近很近了，我开始深思了，我们熬的不是夜，是命。

想去之前有一位网友分享了自己突发脑出血的可怕经历。

她说她之前觉得自己的身体一直很健康的，连感冒发烧基本都没有。

但在一天下午，她突然毫无征兆地后脑勺剧痛，浑身冒冷汗。到医院后，被告知是“脑内多处出血”，经过治疗，她被救回来了，却再也不敢怠慢自己的身体。

她以自己的经历告诫朋友们：“一定要规律作息。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。”

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这让我更加明白熬夜的害处，睡眠是一笔伴随我们终生的昂贵财富，我们有责任守护好它。

可是睡不着怎么办？

为此我特地总结了5个小tips，可以帮助大家慢慢地走出熬夜的漩涡中：

1.不带手机上床

大多数人们喜欢睡前刷手机，越玩越兴奋，不知不觉时间就过去了，意识到时间的时候已经很晚了，想睡觉又睡不着，因为玩手机的兴奋感让你脑子还很活跃，越想睡越难睡着，还会产生焦虑感，更难睡着了。

2.睡前不看剧

睡前切记一定不要看剧，不然你会陷入就看一集就只看这一集中的挣扎中无法自拔，时间却在此时偷偷溜走。

3.睡前泡脚

泡脚可以缓解疲劳，有助于睡眠。

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4.睡前不要大量喝水

睡前喝太多水，会让你老是想上厕所，不仅影响睡眠还影响心情。

5.逐步定小目标

凡事都需要一个循环渐进的过程，不可能一步登天。比如平常凌晨两点睡的，一下子就要10点睡有点难，初次可以先定比平常早一个小时睡的目标，如果觉得很难就早半小时也可以。慢慢地把时间推前养成一个早睡习惯。

不要过于急躁，想着一两天就可以调整自己的作息，放平心态。

没事早睡觉，有空多挣钱。

以上就是关于你为什么总会睡觉,你为什么越来越喜欢熬夜的知识，后面我们会继续为大家整理关于你为什么总会睡觉的知识，希望能够帮助到大家！