为什么有的家庭一直很倒霉,习得性无助是悲剧的源泉
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网上有很多关于为什么有的家庭一直很倒霉,习得性无助是悲剧的源泉的知识，也有很多人为大家解答关于为什么有的家庭一直很倒霉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
本文目录一览：
1、为什么有的家庭一直很倒霉
2、为什么一个家里大的孩子总是那么倒霉
为什么有的家庭一直很倒霉
文/Bear
导读：别人运气好到爆，为什么偏偏你一直都没走过运？热点链接：最近有一个人特别火，他超越了贝索斯成为新首富，这个人叫马斯克。马斯克的火爆在于他以一己之力让所有人相信了自己的不切实际的梦想——火星殖民计划。而他的梦想有一群人买单，于是他成了世界首富。为什么马斯克可以一路开挂，从普通程序员到人类梦想实践者，从Paypal改变人的支付方式再到SpaceX改变人的生存方式,把所有的不可能变成了进行中。与一路美梦成真的马斯克相比，我们在生活的很多方方面面都在命中注定中进行着可怕的恶性循环，比如“内卷化”，比如“打工人”。为什么马斯克可以这么好运，在这么短时间内实现财富的累积。为什么我们会这么倒霉，一辈子都在不甘和遗憾之中。
本文主要介绍“习得性无助”这一心理效应，让你对生活的坏运气有新的认识和思考。而本文最大的目的是让所有人通过对习得性无助的学习，开启习得性成功的模式，做梦想的实践者和命运的主宰者。#习得性无助#
习得性无助的产生机理当人或动物因为不可控事件而不断遭受挫折，便会丧失生活的全部信心，陷入一种无助的恶性循环的心理状态。由“习得性无助”而产生的抑郁情绪和焦虑状态，成为许多心理和行为问题产生的根源。
考不好，业绩不达标，身体差，家庭关系恶劣，不想社交，那些我们生活中的每一次不如意，都为下一次习得性无助增加了多一份筹码。可怕的是，这个怪圈永远都不会被突破。因为，就算你自己想逃离这个怪圈，周围人也会将你拉回来。
比如你的父母说“你这样是没用的，还是醒醒吧。”
比如你的朋友说“你这样有点冒险哦，还是不要乱想了。”
比如你的同事说“再忍忍吧，很快就过去了的。”
而这其中杀伤力最强的无助不来自于自己的无助，来自于周围的无助，也就是当你特别热情和积极向上的生活，你会因为周围的死气沉沉的氛围而受影响，于是你开始怀疑自己，而结果就是你的思想从智慧的高处跌落到了现实的地平面。
习得性无助具有扩散效应，也就是你自己尽管没有无助的感受，当你看到别人多次遭受挫折，自己也会产生绝望的感受。
1967年，美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，实验中狗被关进笼中，蜂音一响狗以电击，重复多次后，当蜂音再次响起时，实验人员打开笼门，发现狗不仅没有逃跑的意愿，反而倒地发出难受的呻吟和颤抖，宛如真实遭受电击。这就是习得性无助的来源。
而这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力，都没有取得突破和进展，他就会觉得自己没法获得最后的成功，从而信念体系瓦解，后来即便有机会，也不再努力了。
怎样改变习得性无助？重新认识你的失败，从习得性无助到习得性成功。人类在脱离母亲的子宫后，就开始了无助的生命旅程。从此我们一切生存的方式都需要学习，从说话，走路，到成人，甚至自己成了父母，衰老，每一天都是新的尝试，每一天都是过去经验的总结。所以失败是当下而不是未来，我们不能做过度联想，认为失败是必然，成功是偶然。正确看待每次失败，从主观和客观理性分析，得出成功的可能机会，从习得性无助到习得性成功。
正确归因失败，防止将所有的原因指向自己习得性无助者倾向把失败都归因于自己，而悲观的思考模式会影响整个生活状态，并且从时空的层面延续到未来。也就是，问题永远无法得到解决，我们将会被一直定格下去。后来索性放弃尝试和改变，听从所谓的“命运”召唤。塞利格曼认为人类的思维习惯并非一成不变，每个人都可以重新选择自己思考问题方法，换一个角度看问题，问题或许是可以解决的。换一个角度，实际上是积极的角度。
正确利用ABC理论直通问题内核情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：我们有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。而这些不合理的信念会引起情绪障碍。
情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事固有想法。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
我们可以尝试用ABC方法正面回击自己内在的解释风格。
比如锻炼：
A：我不想锻炼
B：我锻炼也没用，反正很快就会胖回来
C：我锻炼可以让我身材紧致，就算不能减肥也依然可以让我神清气爽精神饱满身体健康，我还是去锻炼一下吧。
尝试“精神慢跑” ，走出自我泥沼当前处在社会的转型期，而过多的变化会让人无所适从。功利主义的盛行，让我们在一次又一次的理想和现实面前进退维谷，踟蹰不前。而当自己在社会变革的洪流中遇到一丁点挫折的时候，会在后悔和反思中不可自拔。为此，塞利格曼引入精神慢跑 Moral Jogging, 倡导人们走出自我，投入更多的时间到社区中去，去了解别人的感受，从而在帮助别人的同时得到心灵的慰藉。当我们把目光从自己转向别人，从自我成功到大家一同幸福，我们就有了多一个快乐的可能。
勇往直前，每一个微小的改变都会产生蝴蝶效应蝴蝶效应（The Butterfly Effect）是指在一个动力系统中，初始状态下某个微小的变化能带动整个系统的连锁反应。而我们也只是需要把自己从那个无动于衷的悲观中动一下，也就是不要坐井观天，或者变成温水中的青蛙，而是让自己先有个行动的内驱力，重新振作起来，做出微小的改变。而这些微小的改变，都有可能被我们的大脑记住，于是我们在取得一次微小的成功后，会信心大增，从此有了更大成功的可能。比如前文说的锻炼，也许你也只是在第二天早醒了五分钟，做了几个仰卧起坐，但是你的身体会因为这早醒的五分钟变得更有活力，也就为你之后的一小时早起多一分可能。
适时从科技世界出来，避免技术工具上瘾习得性无助中最后一节对技术世界对人类社会的影响敲了一个警钟。书中写道，“技术世界提供了一个快速解决方案，它就像是心理意义上的垃圾食品。研究表明了为什么即刻给出回应的结果会如此受人欢迎---它们让人精力充沛，它们触及了我们内心深处的某样东西……我们中的许多人已经对于技术工具成瘾了，因为其他可能带来满足感的事物在回应性上无法望其项背。”为了避免技术工具上瘾，我们需要每天花一部分时间从科技给我们带来的美好享受中出来，学会运用无科技帮助下解决问题。我们可以从周末抬起脚去旁边的快餐店吃饭开始，而不是照常地点个外卖。其实都不难，但是每一次改变都需要克服习惯的舒适区。科技需要合理运用，但是它不能代替我们的所有思考行为甚至代替我们原有的生活体验方式。
告别习得性无助，从对地球有信心开始，从对自己有信心开始。
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审稿｜心上田 （《心理学简报》审稿人）
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为什么一个家里大的孩子总是那么倒霉
正常情况，在资源不足的情况下，大的会欺负小的。所以家长会主动偏袒小的。另外，大的会是小的学习榜样。所以会要求严格得多。以免小的学坏。另外，古代就有长兄为父的传统么。所以既然当了大的，就接受命运的安排，主动承担这一家庭责任吧！补充说明：在资源充足的情况下，大的会获得更多的待遇，君不见君王即位，就是长子继承的么？另外，大的会先成家立业，其实是提前分走了大部分家庭资源的。这些也是大的好处。所以心态要放平衡最重要！
以上就是关于为什么有的家庭一直很倒霉,习得性无助是悲剧的源泉的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么有的家庭一直很倒霉的知识，希望能够帮助到大家！
