那些食物可以增强记忆力(10种增强记忆力食物)

牛奶可以帮助我们有效地提高记忆力。牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度，失眠的人来说，每天晚上一杯牛奶绝对能让你第二天心情舒畅。01鸡蛋作为一种

牛奶可以帮助我们有效地提高记忆力。牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度，失眠的人来说，每天晚上一杯牛奶绝对能让你第二天心情舒畅。

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鸡蛋作为一种营养食品，是我们早上必不可少的营养早餐。鸡蛋是一种相对便宜的食物，但它有很强的保健作用。这就是科学家所说的完整蛋白质模型。正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就可以满足一天对蛋白质的需求。对于成长中的孩子和用脑过度的人，建议每天吃一个鸡蛋。

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停下来吃午饭的时候，家里的长辈叫我们吃鱼。鱼很聪明，尤其是对孩子来说。鱼味道鲜美，营养丰富，也是一种低脂食物。吃多了就不用担心肥胖了。

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味精(MSG)自推出以来一直备受争议。大量科学证据表明，食用味精对人体有害。味觉在一定程度上可以促进记忆发育，当然前提是不能吃太多。吃多了会害春。

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贝类食物含有丰富的蛋白质、酪氨酸，贝类的食用方法也多种多样，多吃也不用担心会不会引起肥胖。