运动时应当遵循哪几个注意事项？

我们常说，生命在于运动，因为运动可以提高我们的免疫力，让我们更健康。众所周知，运动要讲究方式方法，但是不正确的运动方法可能会带来一些潜在的风险，会让我们得不偿失。有一些运动

我们常说，生命在于运动，因为运动可以提高我们的免疫力，让我们更健康。众所周知，运动要讲究方式方法，但是不正确的运动方法可能会带来一些潜在的风险，会让我们得不偿失。有一些运动时需要知道的注意事项，接下来会介绍。

运动时需要遵循哪些注意事项？

1.适度运动。锻炼的首要原则是适度，不要超过身体的承受能力。另外，要掌握一种循序渐进的方式来增加运动量。

2.注意温度和天气。夏天温度太高，紫外线的强度也很强。所以大家夏天要避免户外运动，防止中暑或者紫外线灼伤皮肤。

3.另外，运动时注意衣服的舒适性，尽量穿一些透气的衣服，也可以穿运动鞋，这样可以保护脚踝不受伤害。

4.最好不要空腹部运动。很多人选择空腹部运动是因为他们认为这样可以达到更好的减肥效果，但是空腹部运动可能会引起低血糖。但也要避免饭后立即运动，会导致咳嗽或胃下垂。一般来说，饭后两小时运动比较好。

4.身体不适或者状态不好的时候尽量不要运动，可能会带来更大的伤害。

5.如果在运动过程中遇到不适，应立即停止运动休息，然后注意降低运动强度。

关于运动的注意事项，就介绍到这里。运动的目的有很多，既是为了让我们更加健康，也是为了达到瘦身减肥的效果，而不是单纯给自己找罪受。正因为如此，我们在运动的时候应该注意保护自己，不要为了运动而伤害到自己及他人。