如何掌控自己的时间和生活(弗兰克&183)

时间量:每个人的时间都是固定的，时间是24小时。如何安排时间取决于个人的安排，如何最大限度的利用时间也取决于个人如何利用时间。有人花24小时刷视频。然后，24小时很快就过去

时间量:每个人的时间都是固定的，时间是24小时。如何安排时间取决于个人的安排，如何最大限度的利用时间也取决于个人如何利用时间。

有人花24小时刷视频。然后，24小时很快就过去了。刷视频让我们的大脑停止运作，就像一个空白机器人不停地看着，不加思考。这个时候时间是相对静止的，这也是为什么有的人看完视频后发现自己只想看五分钟，却不小心刷进了黑暗。他的头脑已经失去了这部分印象。

时间内卷就是根据已有的现象来安排时间，对每一个时间要做的事情进行合理恰当的安排。一旦发现自己在某个时间超过了某个时间段和工作日程，就会发现自己在某些方面做得并不好。由于时间的内在控制，我们必须及时做好一些事情。做的不好，就没有合理的安排。我们也可以重新规划自己的时间。类似于我们常说的冰山一角。做生意的时候如果库存太多，我们总会认为货很多，不去对货做合理的计划安排，去采购。进了仓库发现货没了，却忘了进货。这是冰山一角。当事情或者时间太多，没有合理安排的时候，我们会默认它一直存在的事实，忽略弊端。为了提高时间的效率，我会尽量给每天需要大量常规时间去做的事情制定规则，遵循规则来节省大量时间。

所以我们在做事情的时候，可以把时间安排好，在规律的时间里可以看到哪些流程比较复杂。对于那些比较复杂的，我们可以定时或者每周安排时间。无论是自己的生活还是工作，都要合理安排。尽可能把相同相似的工作安排在同一时间，可以尽量减少大脑对引擎的重启功能，减少时间上的纠结。有人买了一支笔，却在便利店里纠结了一个多小时。我不知道。所以尽量在五秒内做出决定，然后有人会问，如果做不到呢？要坚持训练，就不要花太多时间纠结了，因为纠结的结果可能和你纠结的钱是一样的。没必要花那么多时间纠结，最后选择最初的结果。

时间内卷化不仅要求我们在时间上做出合理恰当的安排，还要求我们在规定的时间内做规定的事情，减少纠结的时间，这也是减少我们拖延的时间。我们走得越久，我们自己做事情可能就越累。合理安排时间是时间内卷化的内涵。