黑桑葚泡水喝的功效和禁忌 长期喝桑葚水的女人
众所周知，血液是人体中最重要的物质。没有它，我们可能会有各种各样的问题。所以，养血是我们养生的重要一步。在我们平时吃的食物中，有很多具有补血功效的食物，值得我们注意。下面
众所周知，血液是人体中最重要的物质。没有它，我们可能会有各种各样的问题。所以，养血是我们养生的重要一步。在我们平时吃的食物中，有很多具有补血功效的食物，值得我们注意。下面我们来看看一些可以补血的食物。
桑椹茶
【茶叶配方组成】桑葚干9 ~ 15g。
[制造方法]
将桑葚干放入保温杯中，倒入沸水中约300ml。
泡10分钟，可以代替茶经常喝。
每日1 ~ 2次，或加冰糖调味。
【医疗功效】这个方子可以单独使用，但是效果很好。中医认为桑葚性寒、味甘、酸，能入心、肝、肾三经，具有熄风平肝、滋阴补肾、凉血补血、生津润燥等多种功效。而且古代很多名医对其推崇备至，对肾精不足引起的肝血不足、头晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、肠燥便秘等都有明显的治疗作用。
这些食物对补血有好处。
1.阿胶。它是由黑驴皮经漂白、去毛、加冰糖等配料制成。近几年有新的猪皮熬制的阿胶，可以代替阿胶使用。味道甘甜温和，具有养血止血、滋阴润肺、调经安胎的作用。是历代喜爱的滋补珍品。
2.枸杞。前科宁夏枸杞或枸杞的成熟果实入药，味甘，性温。具有补肾生精、益血明目、乌发养颜的作用。是滋补肝肾的佳品，被誉为老少皆宜的保健良药。如《神农本草》说:“久服强筋骨，保持轻身不老，耐寒耐热。”
3.白芍。栽培毛茛科多年生草本植物芍药的根，梁《陶弘景》分红白。其中，赤芍偏向活血化瘀，白芍偏向养血滋阴；芍药泻肝火，芍药养肝阴；赤芍散而不填，白芍填而不散。
4.鸡血藤。是昆明鸡血藤和山鸡血藤的茎。其性甘、苦、温。能养血通经络。现代研究证明，它具有升高白细胞的作用，可用于过量辐射照射引起的白细胞减少症。鸡血藤汁制成的膏剂具有补气血、强筋骨、通经络的功效。老人和体弱的妇女均可服用，可用于治疗手脚麻木、瘫痪、月经不调、跌打损伤等。
以上这些都是有补血作用的药物，但它们也是食物，要充分发挥其作用，注意饮食的规律。不要盲目吃保健品，以免破坏自己身体的平衡。有了好的身体，才能吃到更多的美食。
