当众讲话训练营杭州：为什么你害怕当众演讲？

公众演讲训练营杭州:你为什么害怕公众演讲？演讲已经成为扩大个人影响力的重要方式，无数成功人士都留下了极具个人魅力的演讲。不可否认，演讲是锻炼自己的好方法。很多人都渴望

演讲已经成为扩大个人影响力的重要方式，无数成功人士都留下了极具个人魅力的演讲。不可否认，演讲是锻炼自己的好方法。很多人都渴望在人群中发光的那一刻，但是因为一旦站在舞台上不知道说什么，腿就不由自主的抖，眼睛也不知道看哪里，就因为各种原因停下来了。

国外心理学家杰克·康菲尔德曾说:“根据大多数研究，人们最害怕的是当众讲话，第二害怕的是死亡。死亡仅次于死亡。”

1.恐惧是一种本能反应。

想象你正在森林里行走，突然一只熊向你跑来。你的心跳开始超过你的承受能力，你的大脑只有两个字:逃避。你开始拼命跑。

这是我们大脑自古以来的自我防御机制。

面对危险，通常有两种选择:战斗或逃跑。

在演讲过程中，我们吸引了所有听众的注意力，我们的大脑认为这很危险，所以我们心跳加速，我们很紧张。这是正常的生理反应，每个人都有。

2.过于注重结果。

我相信很多人在刚接触演讲的时候总会想，演讲做的不好怎么办，下面的观众讨厌怎么办。

所以，这些想法让你越来越害怕。

这种过度的担心在心理学上被称为瓦伦达效应。

3.准备不足

首先，我没有做好心理准备。如果我没有做好心理准备，公开演讲就会显得突如其来。这时候对突发事件的应对能力和应变能力本身就是对人的挑战，自然会给人压力。

除了心理上没有准备之外，对演讲内容没有准备也是一个重要的令人担忧的因素。不知道未知是什么，这也是演讲者的忧虑之一。

如果给你时间，提前把演讲稿背熟，你自然会放松演讲，因为你已经控制了当众演讲的未知情况。当然，这里不支持背诵演讲稿。如果你演讲的内容是你擅长的领域，那么你就不会担心演讲中的漏洞，也不需要背诵。

4.之前有公开演讲留下的阴影。

面对黑压压的人群，人类并不是生来就能热情发言的。那些在台上游刃有余的人，其实是在经历最初的紧张和不安，甚至是出丑，被下面的人嘲笑。但此时面对成功，谁还记得那些微不足道的沮丧时刻？

受伤不重要，抑郁才遗憾。只有跨过山头，才能站在山头上。