月经量少怎么调理最有效(这样调理才健康)

月经量比以前明显减少，或者平时月经量少。可以通过饮食、作息、运动、情绪调节、暖宫、穴位、中医治疗等来调节。，如下所示:1.饮食调整:平日少吃辛辣生冷食物，尤其是月经前几天

月经量比以前明显减少，或者平时月经量少。可以通过饮食、作息、运动、情绪调节、暖宫、穴位、中医治疗等来调节。，如下所示:

1.饮食调整:平日少吃辛辣生冷食物，尤其是月经前几天和月经期间。寒不仅包括冷饮等寒性食物，还包括螃蟹、西瓜、梨等寒性食物。

2.作息调整:经期一定要多休息，不要太累，睡眠充足，尽量不要少于8小时，不要熬夜。熬夜会引起内分泌激素紊乱，尤其是经期。

3.运动:经期避免剧烈运动，但也不能完全停止运动。适量运动，保证日常正常的运动水平。

4.情绪调节:经前和经期女性情绪波动明显。从中医的角度来说，女人天生有肝，肝主情志。所以建议女性每天保持愉快的心情，注意释放压力，宣泄情绪。

5、暖宫:有些月经过多可能是由于寒凝引起的，所以使用暖宝宝、热水袋等暖腹有助于缓解月经过多的症状。

6.穴位治疗:通过针灸、艾灸、敷药等方法，可以取肾俞、太溪、足三里、太冲、雪海、阴陵泉等穴位。

7、中医治疗：经过辨证论治，可予归肾丸、滋血汤、桃红四物汤等。