如何增强孩子免疫力(提高孩子免疫力)
一般情况下，婴幼儿的免疫力会随着年龄的增长而逐渐增强。但在现实生活中，很多孩子由于先天不足或疾病因素导致免疫力低下，不仅容易生病，还会严重影响生长发育。所以家长一定要提
一般情况下，婴幼儿的免疫力会随着年龄的增长而逐渐增强。但在现实生活中，很多孩子由于先天不足或疾病因素导致免疫力低下，不仅容易生病，还会严重影响生长发育。所以家长一定要提高警惕，及时帮助孩子提高免疫力。
如何提高孩子的免疫力？
1.增加饮水量。
人体的70%以上是由水组成的。经常喝水可以提高新陈代谢和活力，还可以帮助身体排出更多的废物和毒素，对身体有非常积极的作用。即使是成年人也建议每天摄入足够的水分，更何况是身体虚弱、正在高速发育的孩子。孩子的饮水量可以根据体重增加。如果他们的体重增加一公斤，他们每天摄入的水分就应该增加55毫升。补水的时候尽量选择白开水。如果孩子体内的矿物质元素和微量元素不足，可以选择矿泉水。
2.保证充足的睡眠。
睡眠对维持正常生理期的能力有非常重要的影响。孩子每天应尽量保证9小时以上的睡眠，以促进身体的快速生长发育。如果孩子太贪玩，睡眠不足，体内的一些吞噬细胞就会减少，身体对抗病毒和肿瘤的能力也会降低，这样更容易生病。建议家长将孩子每天的睡眠分为两部分。中午睡一个小时左右，晚上睡八个小时左右，可以保证一整天的精力，提高身体免疫力。
3.加强体育运动。
从统计上来说，近年来生活水平有所提高，但儿童的免疫能力却呈下降趋势，这与目前儿童的生活方式有关。在过去，孩子们会经常去户外做运动，和朋友一起玩，接触大自然。现在，大多数孩子放学后只会躲在家里玩手机、平板、电脑，这不仅减少了他们增加运动、提高身体素质的机会，也减少了他们与自然界有益菌的接触，降低了他们对细菌的抵抗力，导致免疫力低下。
4.合理补充营养
婴幼儿的膳食来源比较单一，而儿童容易挑食，也会导致营养缺乏。所以，想要提高孩子的免疫能力，一定要根据孩子的身体素质选择不同的营养素来补充。缺乏的常见营养元素主要有DHA、益生菌、铁、维生素D等。
技巧
以上为常见的提高免疫力方法，家长可根据患儿个人情况选择相应的方法。但是建议家长不要急于求成，其中某些方式如果使用强度过大，也会对孩子的身体造成伤害。
