跑步能减肥吗-

简短的回答随着时代的发展，很多人选择拥有非常丰富的夜生活。他们有的因为工作问题每天加班吃宵夜，有的喜欢逛夜市。结果最后的局面难以收场，他们的体重以肉眼可见的速度飞速飙

随着时代的发展，很多人选择拥有非常丰富的夜生活。他们有的因为工作问题每天加班吃宵夜，有的喜欢逛夜市。结果最后的局面难以收场，他们的体重以肉眼可见的速度飞速飙升。结果，他们的身体越来越胖，导致越来越多的疾病。

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所以很多人为了减肥，选择每天坚持跑步。这种方法真的可行吗？下面来回答你的问题。

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其实这个问题真的不好说。它会成功，但也会失败。区别主要在于采用的方法。如果方法正确，每天一小时的跑步时间会有显著的效果。方法不对，也会竹篮打水空。

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其实从运动量和消耗的热量来看，跑步确实能起到减肥的作用。如果每天坚持跑一个小时，消耗的热量是非常客观的。

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但是如果你还是每天吃吃喝喝，不注意饮食习惯，每天摄入太多热量，及时的每天跑步是很难减肥的。虽然每天跑步消耗很大，但是你摄入的热量更多，所以很难瘦下来。

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如果每天饮食清淡，早餐正常，晚餐少吃，多吃低脂、不油腻的食物，每天晚饭后跑步一小时，就能取得可观的效果。

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综上所述，跑步的确能够起到减肥的效果，但如果想要达到效果，首先是改善自己的饮食习惯，迈开腿的同时也要管住嘴，才是正确的减肥方法。